料理

知らなかった・・・肋骨が開くのはよくないそうです。ピラティスをかなり前からやっている友人と話していて、「私は、肋骨開いて、出ているから、お腹もプックリで、運動して治して、かなりへっこんだ」という話を聞き、肋骨は、開くとか、出るなどで、表現さ...

昨日は、何の予定もなかったので、通勤していた頃からの恐怖・・・のんびりしていたら、大変なことになる危機感で、仕方なしに、久々のジムへ。と言っても、筋トレでなく、マシンで歩いただけ。それでも、とりあえず、参加することに意義ありで、２キロ歩いて...

今日は、早朝から、手術の付き添いに。友人は、入院した一昨夜も、一睡もできなかったらしい。普段、超元気印でも・・・そりゃ、怖いよね、最悪の場合を想像したりしているのかもしれない。伴侶も居ない一人っ子で、両親も亡くなっているので、身内は遠い親戚...

昨日は、休息の一日、日がな一日、鳥2羽と室内で過ごす。余り冷やしすぎると鳥には良くないので、切れ目なく冷やすものの、設定は、28℃で。それにしても、暑い。洗濯物を干すため、サッシを開けると、一気に熱風が入って来る。家では、Ｔシャツとステテコ...

昨日からずっとドアの近くにいるバッタ。高層階まである団地でも、下の方だと飛んで来るようだ。それでも、一軒家生活が長かったので、高所恐怖症もあり３階以上は下を見ると怖い。でも、こういうステキな事もある。多分、ショウリョウバッタだと思うけど、早...

昨日は、涼しかったので、歩くことにして、しっかり朝ご飯を食べて、買い出しに行き、帰宅後は、ジムへ。朝からのルーティーンもあるので、意外と一人分の生活でも忙しい。新しい稽古事も続きそうなので、手抜きできるように、レトルト商品も購入。無印に並ん...

えっ！そんな事になってたの！？24時間稼働中のエアコン、鳥が居るので、飼い主が外出中もエアコンONで、２４時間稼働中。毎日、早い時刻に就寝するので、朝の起床は早いけど、夜は、窓を開けることもなかったら・・・・昨日、深夜に目が覚めて、ベランダ...

体力の低下を実感した。７月半ばから、猛暑続きで、余り歩いていなかったので、昨日は怖くなり、台風の影響で涼しかったのもあり、午前中の涼しい時間に歩くことにした。久しぶりのウォーキング。シニアの高齢者でも、毎日歩いておられる方も多いのに、疲れて...

資格情報のお知らせが届いた。70才になると、病院などの窓口で支払う医療費の自己負担割合は原則として2割になるそうだ。ただし、現役並みの所得がある人は3割のまま。誕生日からかなりすぎているけど・・・同封の「資格情報のお知らせ」のミニ版を切り取...

友人は、今日、無事退院となりました。術後の経過もよく、退院が近づいてくると、一日、３回の病院の給食が名残惜しいようで、退院すると、また自炊が始まるので、後、何回、と数えていました。消化器系の病気ではなかったので、食事は、普通食。３食付きは嬉...

昨日は、朝、ベランダ野菜に水やりをした後、わずかな時間だったけれど、涼しい時間帯があり、ここ数日で、初めて、エアコンをOFFにできて、ありがや～ありがたや～と早朝の空気を楽しんだ。ただ、陽が登ってくると、あっという間に、いつもの猛暑に。ベラ...

昨日は、筋トレの日でした。もう無理だわ・・・・ダメかも・・・・開始してから、レッグプレスは20キロから始まり、→30キロ、→40キロに増えて、現在は、渾身の50キロ、確かに、足は丈夫になり、しゃがんで立ち上がる時も、フラフラせずに、スッと立...