頑張ったけど、コケました。
金曜の卓球教室の後、お姉さま方のご希望で、ランチになったので、筋トレ室に移動できないので、
今日、朝から行く決断(ﾟДﾟ)ﾉ 大袈裟だけど、この暑さ、日和見してしまいそうになる。
ダメダメ、一人者は、自分に厳しく！甘やかさない、
その代わり、ウォーキングでなく、自転車で。
30分ほど、頑張った。
汚い足で、失礼します。
これで、ハムストリング、大腿四頭筋も鍛えて。
今日は、自転車を駐輪する時、転倒したので、また新たに傷が増えました。
余りに鈍いので、独身時代は、実家では、自転車禁止でした。
筋トレに時間制限はないので、1時間でも2時間でも、ダウンタイムを入れながらやればいいけど、
本来、運動は嫌いなので、これで十分と言い聞かせる（笑）
もういいだろうと切り上げて、
帰りは、
エレベーター利用。フフフ。もうヘトヘト～
この鳥のくちばしみたいなマスク、N95防護マスク、
空間があるので、見たより、息がしやすいです。
家への直線コースの遊歩道に入る迄、ずっと装着していました、
お化粧してないから、ファンデもつかないし、ティッシュ1枚挟むぐらいで、数日使っています。
帰りに、安いトレーニングウェアを780円で買って、買い出しをして、帰宅。
しかし、暑い💦💦
買い物を冷蔵庫に詰め込んで、一階のエアコンをONにし、シャワーを浴びて、昼食。
最近、これが、パターン化してきた。
家に入る際に、洗濯物も撤収し、もう何があっても屋外に出ない体勢( *´艸｀)
お昼ご飯は、昨日の鶏むね肉の残り
酢玉葱をたくさん乗せて、食べました。
運動した後は、タンパク質補給だものね。
その後、地元時代からの関東の友人から電話で、ピラティス効果を聞く。
なんだか、スゴイらしい！ 私も、やり始めたけど・・・・
メニエルもあって、目が回ったので、残念だけど、向かなかった・・・情けない。
卓球は、仲間外れとちがうんじゃない？と言うので、
うん、個別に部屋を借りて練習は、誘われていないだけだと思う。
練習している人は、学生時代、テニスとか、運動歴のある人だから、
私は、自慢じゃないけど、スポーツにそこまで入れ込めないから、
いいの、いいの、誘われなくて、卓球教室だけで、十分。ただ下手だと、相手に悪いなと思うので、
教室では、かなり、真剣（笑）でも、言っとくけど、全日本の選手みたいな動きじゃないからね（笑）
二階に上がり、鳥と喋りながら、小一時間、昼寝。
働いてないから、この運動のあとの昼寝が、最高に気持ちよい。
お昼をしっかり食べたので、晩ごはんは、またまた手抜きで。
引越しの際に買ったのが、まな板、カッティングボード。
母のまな板がシミだらけだったので、
介護帰省している最中に漂白したものの、綺麗にならず。
以前、自分でカンナで削って、ダメにした経験があるので、
料理研究家の和田明日香さんが使っておられたボードがステキで、
ミーハーですから(*’ω’*)探して、ポチしました。実際、確認したわけじゃないけど、
黒で、プラでもなく、天然素材使用のが欲しかったので、
エプキュリアンカッティンボード
VICTORINOX ビクトリノックス カッティングボード キッチンシリーズ
沢山、食材が乗せられます。
↑これはMサイズ
私は、LLサイズの44cm×33cmをポチしました。
実際、使って、使いやすいです。洗ってもすぐ汚れは取れます。
ヒノキの方が、柔らかいけど、これもセルロースなので、その点、問題はなし。
そのまま料理を乗せて、食卓においても、違和感ない感じです。
暑い日の晩ごはん
素麺にしました。
先日、揚げて冷凍していた、かき揚げを乗せただけ。楽しました。
一人なので、これでよいと思うのです。
今日もスイカありです、豪華です(∩´∀｀)∩
