ピラティス効果って・・・・絶大らしい。
友人が、カーブスを止めて、ピラティス一筋に替えたらしい。
体感を鍛えると、体調が良いので、年上の友人にも勧めたそうで、
すると「その年上の友人は、60代後半で、尿漏れに悩んでいたらしく」
「わずか、3回の練習で、ピタッと止まったらしいわ」
おそろるべしピラティス。
ピラティスのリフォーマーというマシンを使って、エクスサイズしたそうで、
それって、ホントの話?盛ってない?要するに、骨盤底筋の件ね。
「うん、わずか3回で感謝されたわ、すごいよね」
ふーーん、まだ初期段階だったのかもね、明日は我が身だな・・・・
だめ女は、現時点では、ややトイレは近いものの、まだセーフ、
ただ、今後の老化でどうなるか分からなない。
去年勤めていたパート先のトイレが恐ろしく汚く、絶対使いたくなかったので、
念のため、生理用ナプキンを敷いていたけど、数時間のパートと時間に追われた仕事だったので、
トイレの事など、忘れていた。
でも、母も90才近くまで大丈夫だったから、私もこのままいけるかもしれない。
もし、ダメになったら、ピラティス教室に通おうと思う。一生漏れるなんて、ありえへんし・・・
zen place 様からお借りしました。これがリフォーマーというマシンのようです。
要するに、下半身ですね。
↓私は、使ったことはありませんが、なんでもあるのですね。
今日は、終日自宅で過ごし、のんびり。
ユニバの友が、「90才、何が目出度い」の映画を観てきたそうで、
佐藤愛子さんは、今年、101才のお誕生日を迎えられたようで、
もしかしたら、母も100才越えられるかもと考えていました。
今は、認知はあっても、かなりの記憶はあるし、認識もできる。
騙して、行方不明の妹の件は、未だに情けない!と言っていますから。
内臓が健康なので、まだまだ頑張ってくれそうです。
そういえば、長らく、映画館、行ってない・・・・
「オペラ座の怪人4Kデジタルリマスター」も面白いようです。
朝は、6時過ぎに起床し、
一番に身体を拭き、庭の水やり、洗濯。
汗を拭かないと、一斉に蚊がやってくる。
今朝も、サルスベリで、何匹かのセミが鳴いていました。
ちょうど、このあたりに、幼虫がいっぱい、埋もれていたいたはず。
どうぞ、心置きなく鳴いてください。
毎日、数本づつ、オクラを収穫しています。
欲を出して、大きくし過ぎると、硬いオクラになるので、早めに収穫。
万願寺甘長シシトウも、数本づつ、収穫です。
ひとり暮らしには、ちょうど、これくらいでいいのかも。
1年前のブログにも投稿した「ハッカ」
今年もよく使っています。
爽やかな香りで、この暑さには、清々しい。
なんと言っても、安上りで、虫が嫌うので、
Gも嫌うようですが、耐久性のあるGだと分からないです、
とりあえず、好きではないようです、蚊にも有効。庭に出る時はシュッとしています。
・エタノール20ml,
・ハッカ20滴、
・精製水 90ml
なのだけど、めんどくさいので、最近では、目分量。
買い置きの安いアルコールにハッカを数滴、落とし、水道水で薄める(笑)
それでも、大丈夫です。
ハッカ油と言う名前だけど、油分は無く、サラサラです。
ナマゴミを出したゴミ入れの底にシュッシュッしたり、網戸にやっています。
暑い日の晩ごはん
またまたいつものアレです。
暑いし、めんどくさいし、食べるのも疲れる。
これだけの材料があれば、3分でできる超手抜き料理。
①ゆかりにお湯を少し入れて、ふやかせる
②お酢をいれ、ちくわ、キュウリ、大葉を刻み混ぜるだけ。
さすがに、これだけじゃ、マズイだろうと、
小鯵のマリネが、ラスト1匹になったので、
冷凍のシシャモを素揚げし、マリネ液がもったいないので、そのまま浸す。
マリネ液は、米酢+おいしい酢+めんつゆ+みりんの適当な量です。
シシャモでも、意外と美味しい。
またシシャモでやってみようかな。
今日のごはんは、今日のごはんも、簡単ごはん。
明日は、卓球仲間とランチなので、節約です。
明日も暑そうです💦💦
お姉さま方は私より+3才+3才+3才の全員70代。
年下60代の私が、しんどいとか、言える立場ではないです。