尿漏れが体幹ピラティスで消えた話、ハッカ好き

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ピラティス効果って・・・・絶大らしい。

友人が、カーブスを止めて、ピラティス一筋に替えたらしい。

体感を鍛えると、体調が良いので、年上の友人にも勧めたそうで、

すると「その年上の友人は、60代後半で、尿漏れに悩んでいたらしく」

「わずか、3回の練習で、ピタッと止まったらしいわ」

おそろるべしピラティス。

ピラティスのリフォーマーというマシンを使って、エクスサイズしたそうで、

それって、ホントの話?盛ってない?要するに、骨盤底筋の件ね。

「うん、わずか3回で感謝されたわ、すごいよね」

ふーーん、まだ初期段階だったのかもね、明日は我が身だな・・・・

だめ女は、現時点では、ややトイレは近いものの、まだセーフ、

ただ、今後の老化でどうなるか分からなない。

去年勤めていたパート先のトイレが恐ろしく汚く、絶対使いたくなかったので、

念のため、生理用ナプキンを敷いていたけど、数時間のパートと時間に追われた仕事だったので、

トイレの事など、忘れていた。

でも、母も90才近くまで大丈夫だったから、私もこのままいけるかもしれない。

もし、ダメになったら、ピラティス教室に通おうと思う。一生漏れるなんて、ありえへんし・・・

zen place 様からお借りしました。これがリフォーマーというマシンのようです。

要するに、下半身ですね。

↓私は、使ったことはありませんが、なんでもあるのですね。

 

ピラティスリフォーマー 家庭用エクササイズヨガ機器 ピラティス機器 多機能折りたたみヨガベッド ピラティスベッドフィットネス機器 強度調整可能
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今日は、終日自宅で過ごし、のんびり。

ユニバの友が、「90才、何が目出度い」の映画を観てきたそうで、

佐藤愛子さんは、今年、101才のお誕生日を迎えられたようで、

もしかしたら、母も100才越えられるかもと考えていました。

今は、認知はあっても、かなりの記憶はあるし、認識もできる。

騙して、行方不明の妹の件は、未だに情けない!と言っていますから。

内臓が健康なので、まだまだ頑張ってくれそうです。

そういえば、長らく、映画館、行ってない・・・・

「オペラ座の怪人4Kデジタルリマスター」も面白いようです。

 

朝は、6時過ぎに起床し、
一番に身体を拭き、庭の水やり、洗濯。
汗を拭かないと、一斉に蚊がやってくる。

今朝も、サルスベリで、何匹かのセミが鳴いていました。

ちょうど、このあたりに、幼虫がいっぱい、埋もれていたいたはず。

どうぞ、心置きなく鳴いてください。

 

毎日、数本づつ、オクラを収穫しています。
欲を出して、大きくし過ぎると、硬いオクラになるので、早めに収穫。

 

万願寺甘長シシトウも、数本づつ、収穫です。
ひとり暮らしには、ちょうど、これくらいでいいのかも。

 

 

1年前のブログにも投稿した「ハッカ」

今年もよく使っています。

爽やかな香りで、この暑さには、清々しい。

なんと言っても、安上りで、虫が嫌うので、

Gも嫌うようですが、耐久性のあるGだと分からないです、

とりあえず、好きではないようです、蚊にも有効。庭に出る時はシュッとしています。

・エタノール20ml,
・ハッカ20滴、
・精製水 90ml

なのだけど、めんどくさいので、最近では、目分量。

買い置きの安いアルコールにハッカを数滴、落とし、水道水で薄める(笑)

それでも、大丈夫です。

ハッカ油と言う名前だけど、油分は無く、サラサラです。

ナマゴミを出したゴミ入れの底にシュッシュッしたり、網戸にやっています。

chimoo 北見ハッカ通商 ハッカ油セット 12ml×2本
ハンカチやオシボリ等への着香料として、ティー・リキュール・菓子等の食品の香料としても、ご利用いただけます。もちろんお部屋・トイレの芳香、お疲れの時は、お風呂に数滴など、アロマオイルとしてもご使用ください。リラックスタイムに、さわやかなミントの香りです。ハーブオイル特有の「酸化しやすい性質」と「異物混入防止」等を加味し「...

 

暑い日の晩ごはん

またまたいつものアレです。

暑いし、めんどくさいし、食べるのも疲れる。

 

これだけの材料があれば、3分でできる超手抜き料理。

①ゆかりにお湯を少し入れて、ふやかせる
②お酢をいれ、ちくわ、キュウリ、大葉を刻み混ぜるだけ。

 

さすがに、これだけじゃ、マズイだろうと、

 

小鯵のマリネが、ラスト1匹になったので、

冷凍のシシャモを素揚げし、マリネ液がもったいないので、そのまま浸す。

マリネ液は、米酢+おいしい酢+めんつゆ+みりんの適当な量です。

 

シシャモでも、意外と美味しい。

またシシャモでやってみようかな。

今日のごはんは、今日のごはんも、簡単ごはん。

明日は、卓球仲間とランチなので、節約です。

明日も暑そうです💦💦

お姉さま方は私より+3才+3才+3才の全員70代。

年下60代の私が、しんどいとか、言える立場ではないです。

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