料理 玄米で血糖値を抑える プチプチ押し麦、糖尿病が怖い
今日から、玄米に切り替えました。去年の秋に岡山に稲刈に行った時に農家さんから分けていただいた玄米です。今年の夏の猛暑による稲作に影響がなければよいけれど、何があるか分からないので、それまでは精米したお米だったので、保存しやすい玄米にしました...
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生活 暮らして感じた1DK団地の困った点 騒音問題、蕪の煮物
今日は台風がやってくるので、初めて集合住宅での事なので、ベランダの荷物が風速で飛んで事故にならないように、昨日から、備えと準備。・・・やったけど、さほど雨足も強くなく、風も強くなくそろそろ終わりそうです。何事も、初体験なので、大袈裟になって...
買い物 危ないとこだった、無印のカレーが美味しいわけ
危ない所だった。昨日は、一気に、気温、湿度も上がり、腰痛、肩凝り、四十肩で大掃除になったので、疲れて早めに家風呂に浸かり、早めに就寝。夜、トイレに行った時、スマホを見ると、ユニバの友からのメールが入っていた。さほど、時間は経過していなかった...
買い物 腰痛と肩凝り、骨盤底筋用ボール
今朝は、起きた瞬間に、違和感、腰が動かない、肩がパンパン昨日、筋トレで頑張った上に、ベランダの大改造をしたので、早速だ。まだまだ身体はふにゃふにゃ、ダメなようです。昨日の計画では、最近、窓を全開しているので、床の拭き掃除のつもりが、午後にな...
買い物 ああああ、パーソナルがギアチェンジ💦ハリオのカップ
ああああ、代官様、そんなご無体な・・・・今日は、曜日変更で、昼前にパーソナルの授業でした。トレーナーは変わらず無口ですが、今日、レッグプレスを始める時に、どのマシンも、座椅子の高さ、その他、トレーナーがセットしてくださるのですが、「少し、重...
買い物 70才は諦め時、決別の年頃、昨日買ったもの
昨日は、甲府のお土産を持って、日本橋で友人と会いました。元大阪金融時代の同僚だけど、退職してからのお付き合いが長く、退職後の関東組のひとりで、職場から入れるとかれこれ、40数年。私のことは、過去の彼からなんでも知っている友人です。ちょこっと...
買い物 信玄餅詰め放題、サクランボ食べ放題のよくばり日帰りバスツアー
甲府へ、食べ放題、詰め放題の、日帰りバスツアーに参加してきました。この年齢になると、食べ放題は採算がつないので、不利だけど、面白そう！と言う事と、サクランボ狩りは初体験なので、総合的には、楽しかったです。時系列で、最初～朝の集合は、新宿都庁...
買い物 早朝出発の日帰りバスツアー スラブパンツ届く
久しぶりにプライムで映画を観ました。「海賊とよばれた男」これが実話だというのだから、度胸の座った人だったのだなと。たっぷり２時間半ありましたが、退屈せずに見終えました。早く寝るつもりです。何度、シュミレーションしても、明日は６時には家を出な...
買い物 猛暑に最高のドリンク、氷だしのお茶 氷入れるだけ✨
今日は、朝のルーティーンを急いで終わらせ、ジムのスタジオプログラムに参加してきました。一言でヨガと言っても、たくさんの種類があるので、高齢者向きだけど、先生が呼吸法の説明や、筋肉の説明を分かりやすく話してくださるので、今回２回目、元より、皆...
生活 初めての日帰りバスツアーが憂鬱、スラブパンツ愛好者
今日は朝から、整形外科のリハビリでした。４月に通院を始めた時より、随分とよくなっているので・・・・まだ痛いけど・・・・２週間に１度にしましょう、と言われました。ただ、マッサージしてもらった後は、痛みが激減するので、（治療費も１回500円程度...
買い物 今年の猛暑も、涼しいスラブパンツ一択 5％の快適さ
夏です💦💦今年は、去年以上に猛暑らしいから・・・って、毎年ニュースされてるような気がする。温暖化だし、エルニーニョ現象になったら、恐ろしいです。エアコンが十分使えたらよいのですが、石油事情が影響するだろうし・・・去年の猛暑にスーパーなどに出...
生活 70才からのジム、追い込まないパーソナルトレーナー カリカリ厚揚げ
昨夜から計画していた事、今日は、何が何でも、ジムに行って、オフロに入って来る事。人が多いと、すごすご諦めて帰ってきてしまうので、早い時刻に行く事にしました。朝から、遠いスーパーには往復徒歩で行き、最低限の野菜とホタルイカだけを購入。兵庫産の...