人生で初挑戦に挑みました。
ビックリしたわｗｗ💦
昨日は、雨は降っていたけれど、強風でもなかったので、さぼらずにジムへ。
ダブルで台風が接近してるので、しばらく通えないかもしれない。
一度でも休むと、サボリ癖が付いてしまうのが怖い。
いつも通り簡単な柔軟体操をして、開始。
マシンの高さなどは、トレーナーがセットしてくれるのだけど、
昨日は、一瞬、いつもと違う動きがあり、
「少し増やして・・・」と聞こえたので、
マシンを見ると、なんと！50キロ (･ω･ﾉ)ﾉ！(･ω･ﾉ)ﾉ！
見てしまわなうちにスタートのつもりだったのかも・・・。
筋トレを始めた時は何キロだったか、もう忘れたけど・・・
30キロになり、40キロで最近は、しばらくやっていた。
自分の体重は、現在47.2キロだから、
40キロは、この２本足で歩いているのだから持ち上げられるけど、
50なんて無理でしょ、
地元の筋トレ同級生は真面目で、必ず週２回通っていたけれど、
きっと50キロは制覇してなかったと思う。
とりあえず、５秒で、人間は、できない理由を考えてしまう生き物らしいけど、
トレーナーが居るので、考えるスキも与えられず、
開始する。
すると、無理だと思っていた50キロが持ち上がった。
どころか・・・15回、３セット制覇できました。
そのかわり、全身、汗だくで、ヘロヘロになったけど、
その後も、背中のマシン、腕のマシンをこなし、腹筋。
腹筋の時は、おもわず、「あーー、しんど！」と出てしまいました。
いつもは、自分の年齢を全く意識していなくても
鏡を見ると、「とんでもない顔になってしまった」と自覚するくらい。
でも始めて３か月で、50キロもクリアしたなんて、
思えば、70才でした💦💦
こんな四十肩中の年寄りを受け入れてもらえただけでも、有難い事だけど、
ケガもせずに、やってこれた。
地元の友人は、腰を壊して、電動ベッドに買い替えたので、
ジムのマシンは、意外と、怖いのかもしれない。
何時かは、トレーナーに教えてもらうことなく、一人でワークアウトするつもりなので、
しっかり、使い方を覚えておこうと思う。
それにしても、50キロだなんて・・( *´艸｀)すごいじゃないかと内心、ワクワクしてしまった。
終わると、急いで帰宅。道中、倒れることもなく、歩いて帰れました。
昨夜は、太ももがすこし筋肉痛でしたが。
朝、大阪の後輩から、淀川水域警報が出た話を聞き、
そんな警報、初めて聞くと思っていたら、市内も被害が多い様子。
四国も大変な事になっている。かんこブログさんのところは大丈夫なのだろうか。
今以上被害が拡大しない事をお祈りします。
昨日は、よく頑張ったので、
しっかり夕食を食べる事に。
先日ＴＶでやっていた、高野豆腐の粉を使ってみました。
高野山の高野豆腐、慣れ親しんで育った大好きな高野豆腐の粉。
絶対、美味しいに違いない。
と思っていたら、美味しかった。
これが高野豆腐の粉です。
いつものハンバーグのパン粉をコレに替えるだけ。
胸肉のミンチと玉ねぎと、卵、高野豆腐粉で練りました。
いい感じにまとまってくれました。
サラダは、トマトとベランダの大葉。
前にスパーの青果のオジサンに勧められて箱買いし、
常温で２週間もつと言っていたのに・・・・冷蔵庫にいれても１週間持たなかったので、
必ず、１個づつ買う事にしました。
トマト、大葉、酢（千鳥酢）、オリーブオイル、白だし、コショウで合えました。
砂糖の代わりに、三河みりんを隠し味に少しと。
昨日の晩ご飯
トマトサラダ、アボガド、ハンバーグ、玄米ごはん
ハンバーグの味は、ものすごく美味しかったです。
もうこれからは、高野豆腐の粉をもっと使おうと思いました。
美味しかったので、ハンバーグは４個作ったので、
２個、ペロッと平らげました。
大葉とシシトウは、ベランダでたくさん育っているけど、
問題は、キュウリ・・・
５センチぐらいのミニキュウリになると、
その後、しなびて、枯れてしまう。
今、病気にはなっていないけど・・・
オクラも育たず、
シシトウは甘辛シシトウのような大きなのは育たないかもしれないけど、
小さなシシトウは、たくさん育っています。
昨日も、ヨウムは、起きるなり、「コーン、タベタイ」とうるさいので、
朝からチンして食べさせました。
ついでに飼い主も、つられて食べるので、
トウモロコシはスーパーフードなので、食べるに越したことはないので、食べています。
・高野豆腐、の粉、美味しいです。
・無添加の白だしです、１０倍濃縮です。
・村山醸造の千鳥酢は、まろやかな味のお酢です。２本入りです。
村山醸造は江戸時代から続く京都のお店です。
