先週の失敗、
内科の診察を忘れていたので、降圧剤が切れた。
夏なので、比較的血圧は落ち着いているので、余裕していたら、
ダメだな、すぐ忘れる。
今日、行ってきました。
特に問題はなく、「野菜を食べてくださいね」と医師からのアドバイス。
食べてるけどね。
もっと食べなきゃいけないのだろうか・・・。
要するに、カリウムが効くので、食べるようにしています。
でも、すぐに、劣化しちゃうんだよね・・・野菜の話（笑）
カット野菜は、次亜塩酸ナトリウム（塩素系殺菌剤）や、漂白剤使用で、怖いし、
プロパーのできるだけ少量パックを探すしかなない。
運動についても聞かれたので、週一卓球に足すこと筋トレ。
医者の話では、運動は、週3回はやらないと効果が出にくいらしい。
これからの猛暑、週3回は、厳しいけど、
高齢者枠に入ったら、
これが仕事だと思う事にしている。
母は、30年間、ずっとひとりで暮らし、自転車で買い物に行き、3食、自炊していた。
89才の壁は越えられず、足の筋力から衰えて行ったけど、
当時も、「親が高齢になったら、健康でいるのが、親の努め」とよく言っていた。
よく頑張ってくれたと思う。
ならば、私も、頑張らないといけない。
寿命がどれくらいか分からないけど、
健康であれば、自身も快適で、楽しく過ごせるだろうし、
娘にも要らぬ心配を掛けずに済む。
余りに、心配しなさすぎるので、たまには心配させたいぐらいだけど( *´艸｀)
今日も蒸し暑い1日で、二階の鳥部屋はほぼ終日エアコンを入れているけど、
もう我慢できずに、1階もON。
切ったり入れたりすると電気代がかかるというので、結局、1日中入れている。
光熱費の補助が8月使用分から、3ヶ月実施されるらしいけど、今、やってほしい。
でも、無いよりマシなので、当てにします。
駅前に行ったついでに、美容室へ。
急遽、OB会に出席することになったので、
カラーの予約。
女性が出かけるとなると、お金がかかる。
そこが、オジジ連中と違う所。
まさか、てっぺん真っ白で、ホテルランチに行けない。
久しぶりに会う同僚も多いし、上司だって、生きてたら、来るだろう。
OB会のオフィシャルサイトを確認したら、亡くなられていたのは、1名だけ。
とりあえず、それなりに繕って参加することに。
カラーの予約は取れたので、よかった。
汗だくになって帰ると、
ヨウムに、「アツカッタネェー」と言われる ( *´艸｀)
最近、勝手にゲージのロックを外すので、困る。
鳥がそんなに喋るわけないだろ、という方の為に、
うちの過保太郎は、こんなに喋りませんが、1－10までは数えられます。
だめ女の電番も、すぐ、覚えられてしまいました。
ペンパイナップルの歌は歌いますが（笑）
お喋り上手なヨウムのくぅちゃん、です。
今日は、スーパーで、マシュルームを食べたくなり、白だったけど、ゲット。
ブロッコリーと一緒にオリーブオイルで炒めようと思ったら、
ブロッコリーが、もうダメでした（見切り品じゃなかったのに・・・）
それで、アボガドと一緒に食べました。
年金ひとり暮らしの節約メシ
ゴーヤ炒めを作りました。
豆腐を入れると、すぐに腐るので、入れずに。
やはり、水ナスビが最高に美味しい。
うるさく言ってるだめ女ですが、
もし、試してみようという方は、こちらの投稿に、水ナスビ屋さんの情報を書きました。
食欲がない時でも、絶妙に元気になりますｗｗ
関西に住んでいるといつでも食べられるけど、
関東在住時は、どこにも見当たらず。
友人が送ってくれた時、泣きそうになりました。
