運動もしないと血圧は下がらない。
ただ、家でじーーーとしていても、よくならないので、
先週は2回、今週も昨日で2回、カーブスへ。
尚且つ、行き帰りは徒歩で。
公園経由だと、昨日は、9000歩も歩いた。
その後ジムだから、なかなかいい感じ。
睡眠中にも分泌はされるが、
筋トレを行うと成長ホルモンが分泌され、子供の間は身長などの身体の成長が、
成人した場合の成長ホルモンは、筋肉や、骨、皮膚を強くする作用なるらしい。
勿論、血管も柔らかくなるので、血圧にも効果的。
分かってはいるけど、いきなりハードな筋トレはできないから、
残り2カ月、やれるところまで頑張ります。
その後の腰痛、
まだ痛い。
着替えが大変だけど、普通に歩けて、ジムにも行ける。
友人とランチして買い物も問題ない。
どうも、ＰＣを前に椅子に座ると調子が悪くなるような気がする。
目が悪くなってから、ＰＣはブログを書く時以外、殆ど開けないし、
もともと、記事がかぶったり、パクリにならないように、ブログは読まないことにしてる。
読むのは、かんこブログさんと、夢みる子さんのブログで、写真や商品紹介がたくさんあり
楽しいし、よく買わせていただいている。
屋外を歩くと季節の植物に遭遇するのが喜びの一つになりました。
近所の彼岸花。
線香花火みたいだな。
昨日は、涼しくなってきたので、うどんすき。
キノコと、鶏むね肉を入れました。
塩分、控えめ、と言うか、塩分ナシ、でもいいぐらいの覚悟で。
でも美味しくないとね、箸も進まない（笑）
この時期嬉しいのは、秋の果物が豊富です。
シャインマスカットは高くて、買えませんでしたが。
梨の幸水が終わったら、柿に移動。
柿のタンニンは血圧下げる効果もあるらしいです。
昨日の夜は、150ありました。
まあ、急には下がらない。日々の努力と研鑽あるのみ。(=ﾟωﾟ)ﾉ
週末はまた台風らしいので、
来週、実家に帰ってこようと思います。
安倍元首相の国葬で、新幹線も厳重警戒なのだろうな。
それまでに、ヨウムのお腹がよくなればいいのだけど。まだ治っていません。
