今日はジムは休みー、
毎日、日課にして通うオバアサンも居るので・・・デイサービスみたいです・・すごいね、
私のジムもよく似たもので、
筋肉増強、維持なので、週に2－3回は通う事にしました。
決して、言い訳、しない事（笑）
そして、ジムは駅前なので、行き帰りは、必ず歩くことに。
運動前の準備運動、そしてジムでのエネルギー消費はちょうどいい。帰りも楽はしない。
これが、いつの日か、自分に返ってくるはず。
農家のお婆さんが80才でも元気に野良仕事されているのは、毎日の繰り返しなのだろうね。
結局は、それが勝ち組です。
高齢者の勝ち組って、高級有料介護施設では、悲しい。
自分の足で歩き、どこにでも行ける事、そして、自分の歯で食べられる事だと思います。
だれにもお世話にならずに済む。
最高に自由だわ。(=ﾟωﾟ)ﾉ
スーパーでも、ジムでも、お金持ちは車で移動すればいいけど、
私は、車もない上、自転車も壊れたまま、折角なので、歩くことにしました。
どうしても行けないところは、諦めるしかないけど、優しい友人が車で送迎してくれるので、
感謝以外のなにものでもないです。
歩き始めると、最初は、クタクタだったけど、
最近は、平気(=ﾟωﾟ)ﾉ 1万越えでも歩けるようになりました。
今日は、歯医者の予約だったので、帰省前に歯周病の治療が終わり、
3週間目以降に症状の確認だったので、行ってきました。
治療は、完治。よい状態でした。
歯がよい人は、歯周病にかかりやすいそうなので、先ずは、徹底的に治療、
今回の歯ぎしり防止のマウスピースなど一連の治療は、なんと10年ぶりに歯医者だったので、
今後は、こまめにメンテナンスしようと思います。次回が、ホワイトニングになりました。
基本、土台が、中村アンさんとは次元が違うけど（笑）
「顔の印象は歯で変わる」上、
私は、靴磨き並みに乱暴な歯磨きなので、歯茎が減らずに済むかもしれないです。
今日は、自宅から、駅前の歯医者まで歩き、
終わってから、一駅歩いて、鳥の餌を買いに行きました。
ネットで買えば楽だけど、店舗まで歩けば、送料は不要、リュックに入れて帰りました。
これが、意外と重い。（笑）
餌の絵が分かるので、ガン見です（笑）
ついでに、スーパーに寄り、
昨夜、母からお茶を送ってほしいとの電話だったので、
スーパーのサービスカウンターで、送料無料の期間を確認、
しまった・・・・もう既に始まっていました。
餌も重いので、買った荷物を一度自宅に持ち帰り、
また歩いてスーパーへ。
そして、レシートを見せて、送ってもらいました。
決まった金額以上であれば、無料でした。
勤めていた時は、時間が惜しくて、歩くのは極力減らしていたけど、
焦ったところで、残りの時間は決まっているので、
後半が快適に過ごせるようには、シフトチェンジすることに。
とにかく歩く。ショートカット専門だったのにね（笑）
足はすり減らないので。(＾ω＾)
でも、今日はあまりに歩きすぎて、倒れそうになったので、・・・またまた（笑）
フラフラ～と回転寿司に( *´艸｀)
回転寿司で、2皿だけ食べて、無料の荒煮とで、〆て550円。
やっと、短時間であれば、外食の勇気も出てきました。
2皿だけの勇気もあります(=ﾟωﾟ)ﾉ
無事、母に荷物も送り、
今日の夜ごはんは、お寿司を食べたので喉が渇くので、
酸っぱくないマリネにしました。
私の好きな、マリネです。
3品あれば、終わり。
先日、年末になると値段が上がるので、冷凍のエビを買っておきました。
バターもそろそろ買っておこうと思います。
クリスマス前は、いつも売り切れなので。
きゅうりは、切っただけ、塩モミではないので
エビは茹でて、皮を剥いただけ。
トマト、切っただけ（笑）
ドレッシングは、ポンズ＋同量（弱）の水＋ごま油
これが、シンプルにうまいです。
いくらでも食べられる。
昨日のつくりおきの手羽先と一緒に食べました。
歩き疲れても、つくりおきで楽も出来ました。
皆既月食も見れたし・・・次は、６５年後だそうですが、
大谷さんは、ＭＶＰ獲ったし、明日からも、明るい毎日が続きますように、
そして、母と新しい年を迎えられますように。
