高齢者の勝ち組は・・足と歯が基本、酸っぱくないマリネ

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今日はジムは休みー、

毎日、日課にして通うオバアサンも居るので・・・デイサービスみたいです・・すごいね、

私のジムもよく似たもので、

筋肉増強、維持なので、週に2-3回は通う事にしました。

決して、言い訳、しない事(笑)

そして、ジムは駅前なので、行き帰りは、必ず歩くことに。

運動前の準備運動、そしてジムでのエネルギー消費はちょうどいい。帰りも楽はしない。

これが、いつの日か、自分に返ってくるはず。

農家のお婆さんが80才でも元気に野良仕事されているのは、毎日の繰り返しなのだろうね。

結局は、それが勝ち組です。

高齢者の勝ち組って、高級有料介護施設では、悲しい。

自分の足で歩き、どこにでも行ける事、そして、自分の歯で食べられる事だと思います。

だれにもお世話にならずに済む。

最高に自由だわ。(=゚ω゚)ノ

スーパーでも、ジムでも、お金持ちは車で移動すればいいけど、

私は、車もない上、自転車も壊れたまま、折角なので、歩くことにしました。

どうしても行けないところは、諦めるしかないけど、優しい友人が車で送迎してくれるので、

感謝以外のなにものでもないです。

歩き始めると、最初は、クタクタだったけど、

最近は、平気(=゚ω゚)ノ 1万越えでも歩けるようになりました。

今日は、歯医者の予約だったので、帰省前に歯周病の治療が終わり、

3週間目以降に症状の確認だったので、行ってきました。

治療は、完治。よい状態でした。

歯がよい人は、歯周病にかかりやすいそうなので、先ずは、徹底的に治療、

今回の歯ぎしり防止のマウスピースなど一連の治療は、なんと10年ぶりに歯医者だったので、

今後は、こまめにメンテナンスしようと思います。次回が、ホワイトニングになりました。

基本、土台が、中村アンさんとは次元が違うけど(笑)

「顔の印象は歯で変わる」上、

私は、靴磨き並みに乱暴な歯磨きなので、歯茎が減らずに済むかもしれないです。

今日は、自宅から、駅前の歯医者まで歩き、

終わってから、一駅歩いて、鳥の餌を買いに行きました。

ネットで買えば楽だけど、店舗まで歩けば、送料は不要、リュックに入れて帰りました。

これが、意外と重い。(笑)

餌の絵が分かるので、ガン見です(笑)

ついでに、スーパーに寄り、

昨夜、母からお茶を送ってほしいとの電話だったので、

スーパーのサービスカウンターで、送料無料の期間を確認、

しまった・・・・もう既に始まっていました。

餌も重いので、買った荷物を一度自宅に持ち帰り、

また歩いてスーパーへ。

そして、レシートを見せて、送ってもらいました。

決まった金額以上であれば、無料でした。

勤めていた時は、時間が惜しくて、歩くのは極力減らしていたけど、

焦ったところで、残りの時間は決まっているので、

後半が快適に過ごせるようには、シフトチェンジすることに。

とにかく歩く。ショートカット専門だったのにね(笑)

足はすり減らないので。(^ω^)

でも、今日はあまりに歩きすぎて、倒れそうになったので、・・・またまた(笑)

フラフラ~と回転寿司に( *´艸`)

回転寿司で、2皿だけ食べて、無料の荒煮とで、〆て550円。

やっと、短時間であれば、外食の勇気も出てきました。

2皿だけの勇気もあります(=゚ω゚)ノ

無事、母に荷物も送り、

今日の夜ごはんは、お寿司を食べたので喉が渇くので、

酸っぱくないマリネにしました。

私の好きな、マリネです。

3品あれば、終わり。

先日、年末になると値段が上がるので、冷凍のエビを買っておきました。

バターもそろそろ買っておこうと思います。

クリスマス前は、いつも売り切れなので。

きゅうりは、切っただけ、塩モミではないので

エビは茹でて、皮を剥いただけ。

トマト、切っただけ(笑)

ドレッシングは、ポンズ+同量(弱)の水+ごま油

これが、シンプルにうまいです。

いくらでも食べられる。

昨日のつくりおきの手羽先と一緒に食べました。
歩き疲れても、つくりおきで楽も出来ました。

皆既月食も見れたし・・・次は、65年後だそうですが、

大谷さんは、MVP獲ったし、明日からも、明るい毎日が続きますように、

そして、母と新しい年を迎えられますように。

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