今日は、近所の友人と枕較べ会と言いつつ、睡眠会議💦
首と肩、頭とコリコリになっていて、朝起きると不調らしい。
私も数年前まで、その通りだったので、
真央ちゃんのロフティーのホテルピローを教えてあげたのですが、
二種類の高さがあるので、タオル持参でお試し会。
私は、筋肉がついていないので、最初、高さの低いSサイズ（一番低い所で2-3cm）を購入したのですが、
その後、スペアを購入する時に、うっかりMサイズ（一番低い所で3-4cm）を買ってしまったけど、
現在はMサイズを使っています。
枕の値段というのは、上を見れば、キリがない。
ただ睡眠は、健康の基本になるので、私は、12000円の枕を買いました。
お気軽に買える金額ではないので、覚悟が要りましたが💦
買って正解でした。
翌日から、快適な朝・・目覚めを実感できました。
友人にも合えばいいけど・・・
私は、睡眠障害はないので、毎日７－８時間しっかり眠れていますが、
寝る前に水分を摂りすぎると、明け方トイレで、目が覚め、そのまま起床すると、短いので、昼寝、夕寝で補う形。
夕食のあとのウタタネがまた最高ですね（笑）
睡眠不足が引き起こす病気は多いので、何よりも、お手軽な健康法だと思います。 
向かって左がSサイズ、右がMサイズです。やや分厚いです。
中は、パーツに分かれています。
早く治ればいいね。
昨日は、めったに買わない貝柱の料理に挑戦。
貝柱は、歯ごたえがないので、寿司やお刺身でも、ほぼ食べることが無かったけど、
美味しい物ですねぇ～💗食べず嫌いでした。
料理上手な友人から教えてもらったのが、
貝柱のサラダ。
先月、遊びに来てくれた時、ピンクペッパーまで持ってきてくれました。カワイイ～💗
お店では食べたことはあるけど、料理に使うのは初めて💦
彼女はイタリアンでも働いていたので、調味料も教えてもらいました。
白ワインビネガー（なければ、酢）
砂糖
蜂蜜
リンゴ
ほたて
オリーブオイル
これだけで、美味しいドレッシングが出来上がりました。
量はすっぱくない程度で。オリーブオイルの代わりに、ココナッツオイルを使いました。
最近はココナッツを使う事が多いです。
我が家の蕪、少し大きくなりましたが、葉は虫食いだらけで、使えませんでした。
蕪を軽く茹でて、スライスしただけ。
ホタテは、この時期の生ものなので、サッと湯通ししました。
メチャクチャ可愛いサラダになりました。
蜂蜜の甘みもほどほどで、美味しかったです。
きっと、センスの良い人なら、もっとオシャレに盛り付けるのだろうけど・・・
貝柱も美味しかったです。
人生初の貝柱料理でした。
ピンクペッパーは少量でもあれば、他の料理にも使えそうです。
特にクリスマスにもバッチリな気がしました。
サラダは美味しくできたけど、さすがにそれだけでは、足りないので、
王道、野菜炒め～
味つけは、玉ねぎ麹だけ、食べる時にウスターソースを少しかけました。
おなじみ、糠つけ。
発酵食品を食べるのが癖になりました。
醤油替わりに、山椒の佃煮を一粒のせて、
今日は、朝から駅前の郵便局と銀行、コンビニ、スーパーへ。
小雨を狙って、7000歩、歩いてきました。
自転車を使わず、歩くようになると、トイレットペパーが買えずに、在庫がなくなってきました。
あんな大きい荷物ブラブラさせて歩くのイヤだし・・・・
キッチンペーパーも在庫ゼロ。
高齢者は皆、どういう方法で運んでいるのだろう。
次回は、リュックに詰め込んでみようと思います。
