連休だけど、週初めなのでジムに行くことにしました。
この判断に至るまで、大阪は、今日も真夏日💦
ぐずぐず迷っていたけど・・・・どちみち言い訳を作ってサボッてしまう前に、
エイッ！と行くことに。
行けば、体育館の方は親切だし、感じはよいし、全館冷房で涼しい、空いている。
1週間ぶりのジムはきつかったです。
レッグプレスは、
安定の38キロ（笑）
何時まで経っても、これ以上は、ビクともせず、上がらない。
男性がウウウウッと、気張りながらやっているのをチラッと見ると、えっ！
一番下の重さでやってるし・・・・正気の沙汰じゃないですよ(‘Д’)
太ももを太くしたい・・・・太ももは、太ければ、太いほど、死亡率が下がるそうで、
太ももの周囲が65センチの人は、５５センチの人と比べて、死亡率は、約半分だとか、半分とは！
慌てて、測ってみたら、情けなさすぎ (･ω･ﾉ)ﾉ！
40センチ台、話にならん・・・バセドウなので、仕方ないかも・・。
総リスクは、筋トレより有酸素運動の方が減るので、矢張り歩くのが抜群の効果があるようです。
それに筋トレも入ると、効果大になるようですが、筋トレだけでは効率が悪い
だけど、早起きが苦手で、5時半にトイレに起きても、二度寝してしまうし・・
それで、今日のジムではランニングマシーンで１０分だけ歩きました。
景色が見えないところで、壁を見てひたすら歩くのは苦行だけど((+_+))。
30代からのバスケ入門様からお借りしました。
太ももねえ・・・、なかなか筋肉なんて、付いてこないし
全部脂肪じゃダメだと思う・・・・
足の力は、まだ標準に近くとも、上半身、腕力が全くダメで、
４月以降、相変わらず、一番軽い重さ。
とりあえず、コツコツ頑張るしかない。
食べるものが悪いのかな・・・・
・朝ごはん
ハムエッグも飽きたので、戻りちりめんで常備菜を作りました。
納豆は出来れば、食べたくないし・・・・
それで、備蓄の「イザメシ」の期限を見ると、近いのがあったので、
＊写真はクリックで大きくなります＊
高血圧者は食べたらアカン塩干・魚卵物、その上、油浸け（多分、サラダ油）だけど・・・
消費することにしました。
年に一度程度なら、平気だわ。
美味しかったです。
この「イザメシシリーズ」を作っている「杉田エース」という会社、
最近の度重なる災害で国民の意識が高くなったのもあり、ホームセンターなどでも、よく見かける。
気になるので調べたら、・・・（7635）
東京都墨田区に本拠を置く建築金物・建築資材を扱う老舗の専門商社。自社ブランド「ACE」の13,000アイテムを含み、取扱商品は50,000アイテムを超える。開発は自社で行い生産は外部委託。
設立は1948年で資本金は６億。配当は40円。
株価（7635）は、今現在、1212円。
すると、株主優待の写真が出てきた。
「イザメシシリーズ」と７年保存の水でした。
１２万あれば、１００株購入で、わずかでも配当が付き、
株主優待も送ってくる（まさか、株主に期限近の商品ではないだろうし）
そーなんだで、終わりましたが、口座に12万プールしておくもヨシ
12万、冒険して応援してみても楽しいかも・・・と思いました。
今日は面白かった。
鳥部屋を開ける時は、ヨウムもおかめインコもビビリなので、
いきなり、ガバッと開けると驚いて、バタバタしてケガでもすると大ごとなので、
「トントン」とノックして予告してから入室しています。
すると、ヨウムが早速、「トントン」と覚えて、
部屋から出る時迄「トントン」と言ってます。
今日は、ドアの外から聞いていると、
「オミズ、カエテアゲヨウカ」「ゴハンアルノ？」
「オソウジスル」「ウンコシタ」「サムイ？」・・・
ペチャクチャ、飼い主が不在でも喋っていました（笑）
ジムから帰って、買い物を片付け、一番にシャワーを浴びて、昼食。
すると、疲れて寝てしまい、夕方に。
日が暮れるのが早くなったので、
鳥部屋の電気をつけてなかったのもあり、
慌てて、行くと、真っ暗でした。
「あー真っ暗！お母さん寝てたわ、」と声かけしたとたん、「コワカッタ」そうで・・・
嬉しいのか、バンザイまでしてくれました（笑）
ワキワキが止まりません💗
今日は、ジムに行っただけで、他は何もせず。
明日は、頑張ろうと思います。
・明日は、マーボー豆腐を食べてみようと思います
・らっきょ、美味しかったので、はまりました。
