夜は、無理かもしれない・・・・。
今日は、終日、自宅で新しい仕事。
メンバーとチャットで確認したり、資料をもらったりで、
少し、方向性が見えてきた感じ。
でも、メチャ、タスクが多い。
まだまだ準備の段階。
もう夕食を終えると、疲れて（特に目が）夜は、仕事、無理っぽい。
これが加齢なのかもしれない。寄る年波には勝てずというのかな・・・情けないけど。
手抜きは出来ないタチなので、
多少、時間はかかっても、納得して送り出せるように努力しようと思う。
昨日の、筋トレが、効いたようで、アチコチ身体が反応しています、
矢張り、週に1回だと、老いぼれた身体が忘れてしまうようです。
今日、歩いた歩数は320歩。
焦らず、鍛えていこうと思います。
考えると、全く、運動とは縁のなかった６０年間。
カーブスには入会したものの、
61才で最後の就職をしたので、都内、フルタイムでは通う事も厳しく、
そのうち、流行り病が蔓延して、その度に、長期休んだりで、通勤だけが、運動。
カーブスは会費が高いので、今、考えると、勤めていたから支払えたけれど、
現在のように、年金生活になると、厳しい。
市の施設を使う方が費用を気にせず楽しみめるような気がしました。
昨日のブログで書いたように、矢張り、昨今の成人の運動に対する意識は高く、
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トレーニングしている数も多い。
太ももの太さについては、だめ女もビックリでした。
またまた～関西人は大袈裟だから～と思われる方も多いと思うので、
お借りした文章の出所は、PRESIDENTから抜粋コピペさせていただきました。昨日は、長くなるので、本文は割愛し、端折って書きましたが、
※本稿は、石浦章一『70歳までに脳とからだを健康にする科学』（ちくま新書）の一部を再編集したものです。」・・・だそうです。
ええっ！70才まで後２年しかないわ！そんな急に言われてもねぇ・・・・
運動習慣を身につけないといけないようです。
経験がなくとも、始められるので、思い立った時が始め時。
ただ、私は、大好き💗大好き💗三度の食事より運動が好きにはならないけど・・・・（笑）
母でさえも、89才までは、老いては、子に迷惑をかけないのが、親の務めと、
駅前まで自転車で買い物に行ってましたから。
考えても、太ももが太くて困る事、支障があることなどないと思う。
ただ運動すると、エネルギーを消費するので、痩せてしまうので、
太ももを太くするのは、食べる物なのかな？でも胃袋の大きさは決まっているし・・・・
今度、ジムの先生に聞いてみようと思います。
私はバセドウ病の為、超代謝なので、基本、太れないので、厳しいかもしれませんが。
ハツユキカズラ、大きな鉢だったので、株分けして増やそうと思います。
当分、このままになりそうですが。
今日は、鳥部屋から出る時、「オカオ、アラッテクル」と先に言われてしまいました。
「お顔」というほどの代物ではございませんが（笑）
今夜は、簡単に備蓄食品を使って、夕食にしました。
どれでも、選び放題～( *´艸｀)
実際、災害に遭遇し、避難生活を強いられた経験はないけど、
そういう時ほど、食欲がないだろうし、すぐ食べられる美味しいオカズがよいのだと思います。
・同じ種類だと飽きるけど、アラカルトだと便利です、新メニュー増えてます
・私は、災害時は、もう気にせず、ヤマパンでも食べると思いますが、
災害時でも矢張り、無添加が、という方には、
