夜のトイレは、身体のむくみも影響すると、
朝のモーニングショーで羽鳥さんが言ってたので、
昨日は、キュウリの日した。
先日、キュウリが食べたくなり、ちょうど買ったところだったのでタイミングが良かった。
身体のむくみが寝ている間に尿となるので、
むくみ改善にキュウリの成分ナイアシンがいいらしい。
夜は、遅くに寝ると朝までOKだけど、
早く寝ると、一度は起きる。
朝方の冷え込みにトイレと言うのは、
高血圧者にとって、ヒートショックが死ぬほど怖い。着込んでゆきだるま状態でトイレに。
そろそろ、本気で骨盤底筋を鍛えないと取り返しのつかないことになるかも・・・(;゚Д゚)
情けないのは、鳥の水を替えているだけで、尿意を催す。
友人は、50代で、骨盤底筋運動を続け、改善したらしいので、
やれないことはないと思う。
要するに、めんどくさいだけ。
もし、就職できても、仕事中トイレばっかり通っていては、どうにもならない。
最後の仕事を退職するまではせいぜい一日数回のトイレだったけど、
退職してからは、コロナもあって家に居る時間が長く
いつでもトイレにいけるので、余計に数が増えた。
いやだな・・・加齢って、
とりあえず、一日、数回ずつ運動してみるかな。
夕方からのコーヒーは飲んでないし、
お茶類はカフェイン抜きにしています。
昨日は、書類関係に移った。
生命保険会社、証券、銀行、忘れてはいけないのは、企業年金連合にも、最低の名義変更から。
また住民票を発行してもらいに行くことに。
戸籍謄本があれば大丈夫だろうと思っていたら、住民票らしい。
意外と枚数分を購入すると高いので、「高いですね」と窓口の職員に一言、言ってきた(笑)
まだ新しい自転車に慣れてないようで、駐輪所でもたついたりで時間がかかる。
駅周辺の駐輪所の確認もした。
たくさんあるけど、長時間になった場合も考えた。
無理な節約はできなくとも、日常生活での無駄は省きたい。
そして、快適で楽な方法でないとね、続かない。
昨夜は、キュウリの日だったので、
すぐできる簡単「ポン酢マリネ」にした。
疲れがたまっているので、そんな顔で面接を受けてもマズイ。
帰宅してから、グズグズ寝転んで休憩していたので、
夕食の準備に取り掛かるのも遅くなったので、これしかない(=゚ω゚)ノ
キュウリを切って、玉ねぎと共に少な目の塩を打って数分置き洗い、
水気を切って、ゴマ油・ポン酢・柑橘果汁絞り汁と合わせるだけ。
キュウリ2本、玉ねぎ半分。
超簡単なのに、いくらでも食べられる。酸っぱくないマリネ。
ポン酢は濃いポン酢だと水で薄めてもOK.
豚肉を茹でて冷まし、合わすだけ。
残りの玉ねぎとキノコで味噌汁。
卵を食べていないのでかきたま汁風に。
酸っぱくないマリネなので、いくらでも食べられ、爆食。
少し残っただけ。
今日も一緒に食べました。
玄米ごはん、ちょうだい、と言っています。
一粒あげると、もっとと言うのでやめました。
4日めの棒鱈、
ふやけて膨張してきました。
こうやって、1週間と言っても、1週間後腐っていたら、最低なので、
早めに炊こうと思います。
さて、300年の歴史の京都「いもぼう」の再現なるか・・(;゚Д゚)
初めてだものね、多少は多めに(笑)
昨日の朝ごはん、
いつも適当です。
バケットの美味しい店を見つけました。
1本買うと、当分、バケット攻めです。
残りの鶏のレモン煮も完食。
ひとり暮らしは関東の二階暮らしで慣れているけど、冷蔵庫が大きくなったので、
行方不明になり忘れてしまいそうなので、早めに食べることにしています。
さて、今から、履歴書作成です。
プリンターが壊れてまだ買っていないので、
手書きです。めんどくさいけど仕方ない。
夕方、別のスーパーから電話がかかってきて、
就職サイトで、「この仕事と同類の募集に応募する」にポチしたので、
面接になりました。
でも、嘘がつけないと、デスクワークばかりなので、受かりそうにない感触でした。
「期待に添えない場合はすみません」って、面接前から言わないでほしいものです。