わずか二ヶ月でダウンした。
カーブスは、去年の秋、11月から復帰し、
週に数回を続け、実家に介護帰省の際は休んだけれど、
こまめに通っていたので、
その結果、肩こりから、眼痛、頭痛も感じることもなかった。すこぶる、快調。
ところが、
6月から、パートを始めたり、すぐ腰痛になり回復したけど、
その後、連続で孫の守りを頼まれ、そうこうしていると、爆発的な感染者増。
オミクロンの新種も出てきて、今、カーブスを、どうするか迷い中。
年寄りばかりなので、換気はもちろんの事ながら、
消毒も徹底しているし、そろそろ、コロナ共存で通うつもり。
と言うのも・・・・・
エクスサイズしていないので、肩懲りが、ひどい。
頭まで痛いし・・・・
それで気になるのが、ワクチン接種後の免疫力低下。
最近、うつらうつらと寝る事が多い、(´ﾟдﾟ｀)
確かに猛暑だけど、スーパーの買い物ぐらいは平気だったのに・・・
買い物から帰宅し、シャワーを浴びて昼食にすると、
あっと言う間に睡魔に。
朝から、庭の水やりしかやってないのに。
こりゃ、かなり、体力低下しているし、免疫力も落ちていると思う。
今までは、その蓄えで無事、過ごしてきたけど、もう無理みたいな気がする。
医療に詳しい友達から聞いて、
高額だったけど、6月に帯状疱疹のワクチン（水疱瘡のワクチン）も打ったので、とりあえず安心。
友達の話では、
「帯状疱疹は子どもの頃、水ぼうそうになった人は誰でもなる疾患で。神経節というところにウイルスが潜んでいて、高齢化、免疫力が落ちたときに発症する病気、ひどくなると大変だから、受けておいた方がよい」と言われ、7,000円支払って摂取。
そう言えば、美智子上皇后さまも、以前罹患されていたけど、お目見えになるまで長かったように思う。
とりあえず、体温は、その後気になって朝夕測温しているが、いまのところ、36.5度。
後は、食ベる物で、免疫アップを心がける事に。
朝は、必ず、起きたら、甘酒を豆乳で割って飲んでから、
和食の日もあれば、パン食もあり、
パンの時でも、納豆はアマニ油をかけて一気に食べてます。・・納豆が特別美味しいと思えないので(´ﾟдﾟ｀)
今日は、グルテン入りのパン（笑）と牛乳、朝取りトマト。ヨーグルト。
免疫を上げるには、発酵食品が手っ取り早いので、
それと、高たんぱく。
Caも必要だから、いわしせんべいも食べなきゃいけないし、
あれやこれやと、忙しい。
週一のステーキもいいけど、
薄目のお肉も食べやすい。今日も肉の日にしました。
そうそう、玉葱もいっぱい食べよう・・・免疫アップ、血液サラサラ、動脈硬化予防。
久しぶりに酢玉葱も作りました。
ベランダのスベリヒユ、
味噌汁に入れました、
食べた触感はモロヘイヤみたいな感じでした。
ミョウガ・・・も、高血圧者には、頼りになる味方。
ミョウガも、もっと食べよう。
でも、胃袋は一個なので、どれから食べるかが問題(*´Д｀)
冷蔵庫も買ったし、少しづつでも、食べていこうと思います。
ミョウガの乾燥って見ないけど、栄養価が変わらなければ、乾燥ミョウガもいいかも。
・・・キリないけど(=ﾟωﾟ)ﾉ
