今日は、カーブスのお試し体験に、友人を誘って、一緒に行ってきました。
友人は、整形外科に通院していて、「カーブスとかジムに行ってみるのもいいですよ」
とアドバイスを受けていたようで、
タイミングよく、私が通い始め勧めたので、背中を押したような形になりました。
「一人じゃ、なんとなく不安だし」
「メンバーが皆友達関係だったら、入りにくいかもと思ってた」との事で、
躊躇していたようでした。
それが、不思議な事で、
今まで、通っていて、声をかけられたこともなかったのに、
今日は、私に親切な方が、〇〇した方がよい、とか、〇〇だからと、
色々、教えてもらえてくださいました。
今までと違うと言うと、眉毛も書いていかなかったぐらいで、
もしかしたら、怖そうな顔になっていたのかもしれないです。
でも、西郷隆盛みたいな眉にしていたわけでもないけど（笑）
それで今日、知った驚きのカーブス情報。
カーブスは、日曜、祭日は休み、土曜は午前中のみですが。
今日、行くと、ものすごい人数で、よくこんなにバアサン予備軍が居るもんだと、恐れをなしていたら・・・
「昨日が日曜で休みだったし、明日は祭日だから、今日鍛えておかないと身体がなまると、思っての事だと思いますよ」
すごい・・・( ﾟДﾟ)ものすごい前向き、
カーブス民度、高すぎ・・・・
休むと、その後が辛くなるので、皆、必死なのだと思いました。
かくいう私も、先週木曜以来なので、今日、行ったわけですが。
毎日、デイサービスのつもりで通う人の気持ちも分からなくない(＾ω＾)
デイサービスは2種類あり、運動中心の数時間の施設と、運動は無理な認知症の老人のデイもあるので、
後者は、入浴介助もあるので、サッパリしてお昼ご飯を食べて、オヤツも食べて送迎で帰ってくるので、
風呂嫌いの母をなんとか、デイサービスに勧めていたのだけど、
「絶対、イヤ」と言うので、飽きらめましたが、月に一度、美容師さんが来て、カットしてくださる日もあるそうです。
先月、帰省の際、美容室にいっしょに行こうと誘いましたが、
「そんな事ぐらい、子供じゃないんだから、自分で美容室に行ける」と言って、とうとう行かず終いでした。・・・・言う事は、しっかりしているのですが、自分の置かれている立場が自覚出来ていないだけ(*´Д｀)
ジムに通う老人たち、その予備軍は、沢山の情報の中から、
「筋肉を作り」「それを維持する」と言う事が、最終的には、
「寝たきり防止」「認知の発症の防止」につながると判断したわけで、
そのための食事造りにも、非常に前向きです。
12種類のマシーンの前には、タンパク質の多い食品、献立のレシピが貼ってあり、
読んでいるとあっと言う間の30分ですから（笑）
わかっちゃいるけど、すぐ忘れるので、アレはいいですね。
今日の友人は、知らない人とうまく喋れないからと言うので、
時間があう時は、一緒に行けたらいいなと思いました。
最初に、体力測定をしたそうで、（私は、その時、運動中だったので）帰り道、聞くと、
「全くダメで、片足でも立ち上がれなかったし、ブルブル震えてたから、こりゃマズイ」
と思ったそうです。
同じ年なので、私も今月から、頑張っているから、一緒に、頑張れそうです。
カーブスは、毎月の測定で、筋肉量も測ってくれるので、
励みになると思います。
と同時に、友人も来春、お嬢さんが出産で、少し前に結婚した話を聞いたところ。
ぼつぼつ、そんな話も共有出来たらいいなと思います。
しかし・・・・カーブス民、スゴイ。
中には、10年選手もいるそうで、よく飽きないな・・・と思ったけど、
身体を健康に維持するって、そんな地道な努力なのだと思います。
なんでも、コツコツですね。(=ﾟωﾟ)ﾉ
おひとりさまの身体作り!(^^)!
今までは、一気に頑張るタイプでしたが、それでは無理、何事も、一日にしてならず。
こりゃ、ジム通いとは長い付き合いになりそうだと思いました。
今日の夜ごはん、
タンパク質と、発酵食品です（笑）
薄アゲ焼きです。
中に入れるもの：エノキ、キムチ、ピザ用チーズ
入れて、焼くだけ。娘のお弁当によく作ったウスアゲ餃子のキムチ版です。
それが、この3品入れるだけで、旨い。
キムチは、少し刻み、エノキは、細かくきざんだ方が、入れやすいです。
つまようじで止めて焼くだけ。
卵も一個入れて焼きました。
エノキは一個だと多いです。
薄アゲは、5枚入りを半分に切って半分使いました。
最後に葱を散らしただけ。醤油は使いません。
酒の肴みたいな夜ごはん（笑）
でも、昨日食べられなかったむね肉のトマト煮も食べました。
昨日は、一日編み物をして、ふだん買わない揚げ物で胸やけし、
体調が悪くなり、10時間近く睡眠をとったら、治りました。
それに、やっぱり、運動すると、体調がいいですね。
少しづつ、運動がルーティンになりつつあります。
体重を落とすのも、血圧にはいいけど、筋肉運動をすると、降圧物質が分泌されるし、血液を送るポンプの役割も果たすので、結果的に血圧は下がるので、
とりあえず、筋肉を作ろうと思います。
なので、ご褒美も入れて（笑）
明日、24日、ローソンで発売のスイーツ。ははは、( *´艸｀)
「生バウムクーヘン」165円の予定だそうです。２７４カロリー＾＾
大丸東京の「ねんりん家」のバームクーヘンみたい＾＾
私は、また、今日も「カッサータ」を仕入れてきました（笑）
そもそも・・・一個84カロリーですから( *´艸｀)
