オヤツの量なんだろうか・・・
イヤ違うね、
多少は食べてる（笑）でも、
痩せました。
痩せたというか、締った、筋肉質になったようです。
先日の医者では、担当医に会うなり、
「痩せてませんか？」と聞かれました。
バセドウの再悪化なのか、運動でコロナ太り解消なのか、
ややこしいところだけど、
血液検査の結果は良好。
と言う事は、持病は関係なし。
親の介護で実家に帰っていたこと、
毎日、買いものに行き、よく歩いた事を説明。
そう言えば・・・・
先日の友人とのランチでも、会うなり、
「痩せた！？」と言われたので、
実際、体重は、３キロほど痩せてるけど、
違う違う、筋肉なんだと説明（笑）
どうやら、歩くと、かなりいいらしいです。
そんなの、今更じゃないか、という所（笑）
実家から駅までは、緩やかな登坂。
これを毎日、歩くのだけど、
ただボンヤリ歩くのも・・もったいない、と考えて・・・
スニーカーを履いて、
地面を蹴って、（足の指で掴む感じで）
腹に力を入れて、凹めて、
急ぎ足で歩く。
時間にして、15分ー18分ぐらい。
これが、効いたみたいです。
もう痩せてガリガリは、要らない。
オシャレするために、痩せてあの服が着たい、とか、
親の介護をしていると、
そういう意識、完全に消えました。
オシャレで長生きは出来んぞと( ｀ー´)ノ
そんなら・・・お嫌いですか～？と言われたら、
お好きですぅ～、なんだけど（笑）
オシャレも女性にとって、楽しい張り合いですからね。
気持ちが上がる、というの、
大事です。
要するに、下半身の筋肉量。
これは、ボケ回避にも有効だけど、
長く生きる、というのに、必要不可欠らしい。
どれだけ早く歩けるかは、
母を見ていても、実感できるし、
筋肉がどれだけあるかという事なので、
筋肉ありき、です。
あの、買い物の行帰りの道で、
これが仕事、みたいなストイックな表情で歩いておられた老人も多かった。
コロナもあって、連れ立って、と言うのは、ご夫婦が多かったけど、
要するに、山ほど、「歩く人」を見てきた。
そんなの、この関東、
この家の周りでも「歩く人」は居るはずだけど・・・
あんまり見ない・・・
と言うか、家に居ない生活だったから、知らないだけかも(´-ω-`)
ただ、問題は、
筋肉の貯金。
筋肉貯金、いいですね、
お金の貯金は無いけど、コレなら望みはある（笑）
だけど、貯金はできないのですよ、
サボっていたら、どんどん減る。
アレだけ歩いていたので、
歩かないと、調子が出ない、と言う感じになって来て・・・
スゴイ事です、
過去、郵便ポストまでも、車で１分、走らせたのに(´-ω-`)
やっぱり、歩くしかないですね。
汚い足で恐縮ですが、
まず、足首が締りましたの図。
家の階段から落ちた際の傷やら血管で、
お見苦しくて、スミマセン(゜-゜)
足首がペコッと肉が取れた、と言うか、締りました。
そして、足首から、ふくらはぎにかけても、
締りました。
過去、運動系の部活経験ゼロ、
文系のみの足で、
初めて頑張ったのも、カーブスだけでした。
とりあえず、毎日、
地面を蹴って、踏みしめて、
腹をへこませ、歩こうと思います。
雨でも、最低、5000歩、
頑張っても、10,000ほどですが、
毎日、が効きますから、頑張ろうと思っています。
昨日の朝昼兼用、
キャベツを食べる日です。
で、この組み合わせ。
だけど、お好み焼きはちょっと、重い気がして、
卵を割って、キャベツ、小麦粉はパラパラぐらいで冷凍豚肉のせて、
キャベツ焼きになりました。
阪神百貨店のイカ焼き風のイカ抜きの感じです。
夜ごはん、
昨日も肌寒かったので、
身体を温める事に。
豆乳鍋。
鰯つみれが冷凍庫にあったので。
白菜、人参、シメジ、大根、ブロッコリー、鰯つみれ
湯葉もできたし（笑）
久しぶり、旨かったです。
暑くなると、鍋、暑いしね・・・
今なら、出来る(=ﾟωﾟ)ﾉ
さて、今日は日曜、
やっと晴れるようです。
洗濯物、干せます(*’▽’)
で、不仲な夫は？
平日、雨で休むのだから・・
日曜にこだわらず、晴れたら仕事、がよいと思いますが、
その後、コストコ以降、断絶で話していないので、
黙って様子見、という感じです。
