増えた年金の明細は、まだ届いていません。
年金ネットから入ると調べられるのだろうけど、
面倒なので、転送されて来るのを待つことにします。
万の位が増えるわけではないので💧
先に転送されてきた書類を見て、慌てました。
実家の最終の水道代が未払いのままでした💦
水道代のみ、口座引き落としの手続きをしていなかったので、
急いで、コンビニに行くと、支払い期日が過ぎているので、バーコード通らないとのこと。
水道局のコールセンターに電話し、転送されるので、
支払い期日に余裕を持たせて、再送付依頼。
他は、電気代も、ガス代も、D払いにしているので、問題ナシ。Dポイントも付くしね。
今日は、整形外科のリハビリに行ってきました。
左腕は、あまりよくなっておらず、相変わらず、キリキリズッキーンと痛いので、
理学療法士さんと今後、自宅でどういうマッサージをすればよいか教えてもらいました。
マッサージなど、全くしていませんでした。
ただ、生活するのに、多少はかばっても、左手も使っているので、固まらずに済んでいるようでした。
施術をしてもらってから、座って、
「痛い方の左腕で、お腹（胃）の前をさすって下さい」
と言われ、やってみると・・・イタイ⚡⚡
「もっとゆっくり、優しく」
自分でするマッサージは力を入れずに、ゆるーくするのが良いとのこと。
素人がする場合は、その程度で十分だそうです。
後は、オフロで温めて、血流を促すこと。
最近、ジムは、経費削減で、更新したけど回数を減らしたので、ジムのお風呂にも入っておらず、
自宅で入る事にしているので、家風呂でゆっくり温まる事にしました。
しかし、友人は、両腕順番に四十肩に罹ったので、３年近く痛かったと言っていたけど・・・知らなかったわ。
お互い、仕事が忙しくて、たまに会っても話すことは多く、四十肩まで話題が及ばなかった様子。
昨日は、桜エビが食べたくて、和え物にしました。
先日会った友人も、しょっちゅう作るよ、と言っていた小松菜と桜エビ
小松菜は、茹でるだけだし、
桜エビからのダシで十分味つけができるので、お弁当にも、よく入れました。
・桜エビのタンパク質は、丸ごと食べるので、牛乳の18倍！
抗酸化作用の成分も多く、代謝にもよく、最強食品。
もっと食べたいけど、ちょっとしか入ってないのに意外と高いのが悩ましいですが、
お好み焼きにも必ず入れていますが、ケチケチ使っています（笑）
昨日の晩ご飯、
少しづつ残り物があったので、助かりました。
昨日のデザートは、「トコゼリー」
ところてんで作ったゼリーです。
洋菓子屋さんのゼリーと違い、濃い甘さでなく、優しい味です。
勿論、無香料・無着色です。幼児にも安心です。
私は、パイナップル派なので。
パイナップルの果肉が入っています。
ヨウムが怖がっていた卵のケースは、突破されました。
卵、陥落なり💦
飼い主がいいかげん、根負けしそうです。
宅配の小さな箱を置いてみました。
鳥なんだから、止まり木にとまってください。
今朝のヨーグルト、
鳥のゲージから、全てお見通しなので、
ヨーグルトを食べていないと、「ヨーグルト」と指摘されました。
今日のイチゴは、よつぼしが１個だけです。
・朝ごはんによく食べています。
大きな身がゴロゴロです。今年の１月に購入したのは、暮れまでの賞味期限になっていました。
缶詰ほど長くないけれど、頼りになります(*’ω’*)
