危ない所だった。
昨日は、一気に、気温、湿度も上がり、腰痛、肩凝り、四十肩で大掃除になったので、
疲れて早めに家風呂に浸かり、早めに就寝。
夜、トイレに行った時、スマホを見ると、
ユニバの友からのメールが入っていた。
さほど、時間は経過していなかったけど、遅い時刻だったので、返信せず。
何しろ、あの、「だめ女が倒れているかもしれない事件」で、皆に迷惑をかけたので、
ビビリました。
でも、東京と大阪だから、ちょっと、家に見に行ってくる距離じゃないし、既読ついてるし・・
あれは地元だったから、連携プレーでありがたい見守りでした。
ちょうど、３年前の台風の日、ユニバの友とユニバーサルに行ったのを思い出しました。
それから、このブログでは、ユニバの友で登場しているのですが（笑）
大阪実家に居た３年間は、楽しい時間でした。
あの日は、日時指定エクスプレスパスだったので、台風でも、一か八かの入場で、
友人は、どうでもよい傘を持参したので、傘の骨は折れるし（３本折れると悲惨）
簡易レインコートは、破れるし、哀れな姿で、２人、２０年ぶりのユニバーサル。
忘れられない思い出になりました。
友人は、その後、何度か万博に行っていたけれど、私は、同じく、元同僚、道の駅と閉館間際に
折角だからと一度様子を見に行ったけれど、前評判が悪かったものの、楽しかったので、
もっと早くに行けばよかったと。
ユニバの友は、最近、ウクレレを始めたようで、感想を聞くと、
「まだワンマンショーをするには至ってない」とのこと（笑）
とりあえず、関西人は素で返しはないので、笑わせてくれる。
最近、私が大のお気に入りの、氷だし玉露を味わったようです。
彼女は、「私は、植物と縁がなくて、皆、枯れる」と言っていたけれど、
引っ越し前に、スナップエンドウを植木鉢で、譲渡したのが、
珍しく、ずっと実がなっているとのことでした。
水さえあげてたら、大丈夫なんだから（笑）
今日は、朝起きると、嘘のように、腰痛も肩こりも消えていました。
四十肩はひつこく、痛むけど・・・
あんなに痛かった腰痛が一晩で消えたなんて・・・もしかしたら、
ジムでの腹筋や、筋トレや、風呂で浮かしたのが、効いたのかも。
全く、何ともないっって、スゴすぎる。
それで、今朝は、台風が来るので、買い出しに行ってきました。
数点買って、即帰宅し、ジムのオフロに入りに行ってきました。
誰にも会わず、サッと行って、サッと帰宅。
ジムは、ゴルフの練習もできるようなので、クラブはないけど、やってみたいなと思いました。
フランフランの鳴く鳥、
ちょっと目を話したスキに、下半身が無くなりました。(；ﾟДﾟ)
犯人は・・・・
コイツです。
買い出しから帰ると、
「アツカッタネェ、ゴメンネ、ゴメンネ」
「ヨウガンバッタネ」と言ってくれましたが（笑）
今日は、お買い得の初商品を買ってきました。
まだ食べた事ないです。鈴廣の蒲鉾、サッパリしていて、美味しそう。
昨日、夕食に食べたレトルトのカレーが美味しかったので、買ってきました。
昨日の晩ご飯、
レトルトカレーです。
NISHIKIYA KITCHEN は、無印のカレーを作っている会社で、
株式会社にしき食品で、レトルト食品に特化した企業です。
今回のは、チキンと、歯ごたえのある筍の和風が、美味しかったです。
塩分、25％カットだし・・・・鰹の風味でした。辛口ではありません。
・３袋入りです、高血圧者には優しい塩分でした。
昨日、骨盤底筋用ボールをアップしましたが、
特に売り物に、骨盤底筋用とは書いてあるわけでなく、卓球仲間のお姉さまが、
これで、改善したそうです。
要は、やるかやらないかの問題ですが、空気は抜けて、コンパクトになるので、便利です。
どうやって使うかですが、
- 仰向けに寝て両膝を立て、膝の間にヨガボール（またはミニバランスボール）を挟みます。
- 息をゆっくり吐きながら、お尻の穴をきゅっと締め、同時に膣や尿道を引き上げるイメージでボールを内ももで潰します。
- 肛門と膣を締めたまま、お尻と腰をゆっくり持ち上げます。
- その姿勢のまま2〜5秒キープします。
- 息を吸いながらゆっくりと腰とボールの力を抜いて床に戻ります。
ボールがキンキンに固いと大変ですが、適度に柔らかいので、扱いやすいです。
ハリオの氷だし用、フィルターインボトルです。
