来た、来た、来ました、筋肉痛。
でも、自分の描いているようなマッチョな身体には、
「年齢的に難しい」と言われました。
無理して、何処かを傷めたら、後悔するので、無理はしないけど、逃げずに頑張る。
久しぶりのジムだった上、パーソナルトレーナーさんの指導もあったので、
昨夜、ベッドに入るころには、脚の筋肉痛と二の腕の筋肉痛。
一晩明けて、本日には、ハッキリ痛みが伴う。
大阪時代のジム通いは、自分で適当にやっていたので、筋肉痛にもならなかったけど、
昨日は、レッグプレスは、15回を２回。それも、初めからいきなり30キロ！
15回なんて、やったことなかった・・・最大８回位で止めていた（笑）
チェストプレスで、腕も立派な筋肉痛。ありがたい！効果があったのだわ✨✨
筋肉痛は、昨晩から反応していたから、翌々日よりは、まだ早い反応かも。
最近、夜、金融時代の同僚、福岡女子と話すことが多く、
彼女は、１週間のうち、６日ぐらいは、ジムに通っているらしい。
もともと、スポーツマンなので、卓球歴は長く試合にも出ているらしい。
そこは、私と、根本的に異なるけど・・・卓球は週の半分。
ジムでは、最近、ピックルボールというのを楽しんでいるらしい。
筋トレ歴は、既に６－７年。
実際会っているので、そんなにムキムキじゃなかったので、
色々聞いてみた。
ジムでは、ボディーメイクの大会に出る人なんかは、トレーニングもすごいし、日サロで焼いているねぇ
と言う事で、友人は、それは目指してないとのこと。
私は、もっとささやかな夢で、
寝たきりにならない、自立のための筋肉が欲しいだけ。
なので、目だったマッチョじゃなくてよいのです。
出来れば、もう少し太りたいだけ。
焦らず、無理をせず、身体を壊さないように、コツコツやっていくつもりです。
最初に教えてもらえば、後は、自分ひとりでできるので。
ジムには、プール以外に、ヨガや色々なスタジオがあり、それも、利用できるので、
高齢女性が多く参加されているので、
気が付くと、私も、その高齢仲間💦
色々な事を教えてもらえそうなので、そういうのも、いづれ、やってみようと思います。
友達ができるかもしれないです。
昨夜、博多女子と話していて、大笑いしてしまいました。
私が、高島屋の友の会に新たに入会した話から・・・
友「あれは、8％位で回っているから、お得だよね」
友「私は、毎日ジムにも行くし、ついでに、デパ地下でほぼ毎日、買い物するから」
友「岩田屋と、大丸と、阪急と、〇〇（忘れた）と、４つ、友の会に入っているよ」
えっΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！さすが！
友「だって、デパートの野菜は、日持ちするから、結局お得なんだよね」
だめ「わかる、一度、買ったら、すごく質が良かった」
それにしても、４つも持ってるとは、スゴイ。
昔、友の会は、商品券などで、もらうので、率が良いので、
換金目的で、金券ショップに売りに行く人が多かったので、今は、１年間積み立てて、カードに入っていますが。
１年間、頑張れば、楽しみは増える。5000円×１２ヵ月＝65000円。
お互い一人暮らしなので、工夫して楽しみも作っています。
昨夜は、前日に
お気に入りのスーパーで買った総菜で済ませたので、
今日は、朝から、好物のひよこ豆の五目煮を作りました。
自分で作ると、安く出来あがる。
何日か食べられそうです。
特に、ひよこ豆はタンパク質が豊富な上、女性にとっては、スーパーフードなので、
子どもに教えてもらってから、ずっと食べています。
食べ応えもあるので、立派なオカズ。
前日に買った総菜は、
総菜屋でよく作ったイワシの梅煮を買いました。
このスーパーは総菜も美味しいので、ありがたいです。
それで、今日も往復、歩きで8000歩。
気温は上がって来る予報で、ビタミンＤをもらいに行ってきました。
太陽の光に当たろうと（顔以外）↓
このスタイルで、半袖になって歩いてきました。
トマトが美味しそうで、ちょうど、担当の方が居られ、話を聞きました。
このトマトは、美味しいですよ、常温で２週間はもちますから。
１週間ほどで、もっと赤く熟してきたら、冷蔵庫に入れてもいいです。
と言う事で、ひとり暮らしなのに、箱買いしてしまいました。
試しに食べてみましたが、美味しい！デパートの野菜レベルでした。
先日買った食べ比べのピーナッツも美味しかったので、買ってしまいました。
なんだか、まんまと、新しいスーパーにドップリ漬かってしまいました。
行くたびに5000円ほど買ってしまうので、今後は、2000円で押える覚悟です。
でも、美味しい食材が買える活気あるお店と言うのは、いいですね。
若ければ、働きたいぐらいです。
・ひよこ豆は一晩水に浸すと、かなり増えます。一袋で、かなり使えます。
・かなりの紫外線でした、この会社に勤めている友人が、絶対のイチオシと勧められ、使っています。
・風でも飛ばないので、愛用しています。
