怖い病気があるものです。
他人事ではなく、いつ、何時、もしかすると、明日にも発病するかもしれない。
お辛いだろうなと思いました。
同じ団地の共用部分でお会いして、お話した高齢女性は、
定年後も働き、70代近くまでお勤めされていたそうで、
70才になった時、突然、前触れもなく、他系統萎縮症（MSA）を発病したそうで、
歩行もままならない。難病指定されている病気です。
介護経験はヘルパーであったので、お手伝いをしながら、部屋に戻ったのですが、
ご家族は勤めておられる子どもさん一人と同居、
同居家族が居るという事は、病気を持つ高齢者にとっては、なによりも心強いと思う。
この団地には、高齢女性が多く居住されて、
ご家族が居られるのか、お一人なのかは、まだよくわからないけど、
よろよろと歩いておられる方も多いので、もしかすると、80代も多いのかもしれない。
80代など、先の先の話、と思っていたけれど、
自分が、70代になってみると、次は80代なので、
後、10年だ。
まさしく黄金の10年となりそうです。
と、共に、この10年の過ごし方で、今後の自分の人生の終わり方に関わってくるような気がしました。
引っ越し荷物が片付いてくると・・・・・
この小さな1DKの家で、私は人生を終えるのかもしれない、と考えこんだりしていました。
勿論、実家は、庭もあるし、広く、環境もよいので、のびのび過ごせると思うけど、
何処に住んでも、同じ。ひとり者。
自分で決めた生き方なので、最後に、「楽しかったわ」で終えられたら、それで十分だと思う。
先日から、駅には近いので、電車の音が風向きによっては聞こえるので、
そろそろ電車に乗りたいなと思っていたので、
今日は、銀座まで行ってきました。
東京で勤めた八重洲は、また今度。
とりあえず、気持ちが明るくなる場所に行ってきました。
久しぶりの銀座、外国人は多かったけど、通りも広く、開放的になって歩いてきました。
銀座和光ビルの入り口、
桜のオブジェが見事でした。
その横のキムラヤで、
桜アンパンを買って帰りました。
毎年、桜の時期にアンパンを買ってるような気がします。
酒種で、モチモチしていて、桜の香りもして、美味しいです。
先日、友人の真似して買ったディーンアンドデルーカ DEAN＆DELUCA
マチがしっかりしているので、アンパンもつぶれることなく、持ち帰りました。
お昼は、牛タンランチを一人で。
気が付くと、15000歩も歩いていました。
認知症発症を防ぐ方法は、筋肉を動かして、筋肉を維持していると、脳にも血流が回るので、
とにかく、毎日、歩くようにしています。
歩かない人と比べて、発症リスクは半分になるそうです。
勿論、何にでも、興味を持つ、人と話す、人とのつながり、など、色々あるけれど、
歩けない日もあるので、そういう時は、体力の低下にならないように、折角付けた筋肉を維持するように、最低でも7000歩を目指しています。
年老いて、自分の面倒を見るのは、結局は、自分だけですから、
一日の平均歩数で予防できる病気
・2000歩 寝たきり
・4000歩 うつ病など
・5000歩 脳・心疾患・認知症
・7000歩 体力の低下・筋減少症状
・8000歩 高血圧・糖尿病・脂質異常症
・10000歩 メタボリックシンドローム
・12000歩 肥満
昨日の晩ご飯
ごはんが少ししかなかったので、冷凍お好み焼きと一緒に食べました。
昨日は、夕方から、約2か月振りのセルフカラー。
すっきりしました。
思うのですが、グレイヘアーなどと言わなくても、70代に入ると、
一気に白髪が増えてきたような気がします。
まだ老けたくないので、栗色に染めました。
髪が整うと、外出もしたくなりました。
長かった引っ越しも終わると、巷では桜が満開。
いよいよ、関東ひとり暮らしのスタートです🌸🌸
・今日、お化粧していて、ふと、下地が塗りやすくなったと実感。
ホッペが、ふっくらしてきたのだと思います（気持ちですが）
行方不明だったMOMOコラーゲンを飲みだして、2週間でした。
・総菜を買っても、ひっくり返ることもないので、使いやすかったです。
・一つ買うと長く使うので、無添加, 無農薬, 砂糖無添加, 防腐剤フリー, 非加熱 のハチミツです、
