本来、運動など、大嫌いな人間なので、
久しぶりのジムは、ハードル高かった。
葬儀が終わり、２月に一度行ったきりのご無沙汰。
友人が、ジムに新しいマシーンが入ったメールをくれたので、
「行くわ！」と返信して、気持ちを奮い立たせて、行ってきました。
イヤなら、運動なんてしなければよいのに・・・・という考えもあるかもしれないけど、
認知症のリスク、脳梗塞のリスクも高くなる。筋肉が落ちると、顔の肉も余計に垂れてくる。⤵
とにかく、文句を言っている余裕などないので、小一時間、筋トレしてきました。
人間は、重い荷物を持ち、背中にも背負い、前にも抱きかかえるように生まれていて、
雨の日も、風の日も、雪の日も、２本足で歩かなければならない。
そうして生きる力をつけていく生き物なのだとか。
ところが、私は40才までが、余りにひどかった。
職場でも、家でも、重い物は持つことはなかったし・・
それを知っている元同僚は、・・・自業自得だとの事💧・・・確かに、その通り。
そして、シニアになって、ジムに通う事に。
でも、本当のところは、
娘に迷惑はかけたくないし、
半身麻痺になり、わが身がもどかしくなり、イライラするのも耐えられない。
いつでも、思うように、行動したい。
そうなると、運動するしかない。
今日は、新しいトレーナーさんだったので、
新マシーンも多く、使用方法の説明を受けながら、筋トレの勉強、ついでに
お尻が垂れてきて、プリッとしたお尻にする方法はないかと聞いてみました（笑）
マシーンを使って、筋肉を付ける方法もあるけれど、手っ取り早いのは、ランニングだとか。
歩くより、走るのが良いとのこと。
早速、マシーンで、300m、走ってみたけれど、息が切れて、死にそう。
痩せたら損なので、ほどほどで終わらせました。
FRONTROW様より、写真、お借りしました。
こんな立派な身体になりたいけど、もう年齢的に厳しいのかも・・・
でも、諦めないで鍛えようと思います。
ジムから帰宅して、野菜の種まきをしました。
少し前に植えた玉葱は芽がでいるのに、ニンジンが全くダメで、
種まき用の細かい土を使わなかったから？
それで、方針を替えました。
種まき用のそのまま植えられるポットと種まき土を使い、
焼き肉もしないのに、焼き肉レタスを植え、
ニンジンも定植予定場所で、ポットを埋め種まき、
今日撒いたのは、ブロッコリーと、ニンジン、焼肉レタス、紫キャベツ
もう我が家の小さな庭では、これでめいっぱい。
本当は、かんこブログさんのように、スイカとイチゴも植えたい。
ポリポットを使うと、早く発芽しそうなので、早速、真似してみようと思います。
夕ごはん、
作っている最中に、食べたいものが次々変わることはないですか？
最初は、なすの鍋しぎに向かっていたのに、途中で、八宝菜ならぬ五宝菜に。
八宝菜は大好きなので、五宝菜でも平気💗
中華味の時は、
これを使っています。
無添加なので、安心です。美味しい味です。
あの赤い缶の中華調味料は、たくさんの添加物が入っているので、止めました。
途中で、品数が増えたので、豪華な夕食になりました( *´艸｀)
・ヒカリのオイスターソースです
・そのまま植えられます
