今のところ、腰も膝も痛くないけど、
友達の中には、65才を迎えると、最近、膝が軋む、痛い、
65歳前からでも、ギックリして以降、腰がね・・・なんともなかったのに・・・。
抱える問題は、大きい。
今は大丈夫でも、私も今後、どうなるかわからない。
そんな時、知った医師の動画です。
大阪市大出身の先生で、話が、面白くわかりやすいのでシェアさせていただきました。
今は、愛知県、一宮におられるようです。
一宮西病院、巽一郎先生です。
動画は、腰から、尿漏れの骨盤底筋から、ヒザの話、風邪の話も、もりだくさんです。
全部で、80分ほどです
メチャ長いので、まずは、お気に入りに入れておくほうがいいと思います。
ゆっくり時間のある時に見たほうが、お得です。
早送りすると、聞き逃すので。
しかし、すっごく勉強になりました。そうなんだ・・・・あのサプリ、買ってる人多いけどね・・・・知らなかったわ((+_+))
とりあえず、サプリに頼らず、タンパク質から、アミノ酸、摂取で間違いはないので、
今後も、たんぱく質を重点的に食べていこうと思います。
そして、痛みはないけど、朝起きたら、やっていこうと思います。
「人生、その人のテーマの一つを乗り越える」素晴らしいです。
100年足腰、
おひとりさまの老後には最課題ですからね。大事です。まずは自由に歩き回れないとね・・・・スキーはしなくてもいいけど・・。
今日も、カーブスに行ってきました。
土曜なので、半日だから、絶対に、混んでいると思ったので、
終わり間際を狙って行くダンドリでいたら・・・・
なんと、今日から仕事に行った夫が（昨日の夜にトラックが戻ってきました）
あろうことか、昼頃に帰ってきました。
出鼻をくじかれた感じ・・・・やっぱり、前倒しにすべきでした。
少々混んでいても、待って入室していれば、ジムから昼頃にはかえってこれたはず。
なんでもコソコソ調べる夫が家にいるとなると、
めんどくさいことになりました。
だけど、そんなことを言ってたら、ジム通いができなくなるので、
遅くなったけど、往復、歩いて、行ってきました。
体調は、いい感じになってきています。
今日も、厚揚げグラタンを作りました、
明日は、日曜なので、明日も食べられえるように、
生臭くないように、ネギとシーチキンにしました。
ネギが、甘くておいしかったです。
最近、漬物を食べています。
塩分多いから、ダメなんですが。
今朝も、朝、起きると、鳥ちゃんの第一声は、
「オハヨウ」「ピヨチャン、オハヨウ」と言ってました。
すっかりお気に入りです。
でも、いつもひとりで寂しいのだろうなと思うと、
なんとも複雑な気持ちです。
朝起きた時から、私の姿を追っています。
