昨日は、朝から雨でした。
残念・・・・。
そして、不仲な夫は、ずっと一階の居間で、ＴＶでした。
参りました・・・。
公園の小走りランニングも行けないし、ランニングマシーンは一階居間だし・・・
二階でタキミカ運動と、ゴムゴム運動をしていました。
シャワーを浴びる時に、確認するのだけど、
筋肉は、まだ見当たらず。
おーい、早く出てきておくれ～
希望では、大胸筋と、三角筋前部線維、僧帽筋上部線維が、少しでも、見れたらね、
張り合いもあるのだけど、
カーブスでマシーンでやってた時の方が、早く筋肉や筋が盛り上がったように思います。
ちょうど、去年の下田サイクリング以降、突然、トイレが近くなり、我慢できなくなり、
友達にも運動方法を教えてもらったけど、ネットで動画がないか、検索していたら・・・・
何と、出てくるわ、出てくるわ、Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
タキミカ運動では、「一生転倒しない足首運動」だったけど、
「死ぬまで歩く、には、股関節を鍛えなさい」
「すべては股関節から変わる」だって・・・・沢山ありました。
最近は、そう言う事らしいです。
そう言えば、「明日もまた食べて笑って」のかんこさんも、
腰の不具合を書かれていたし・・
母が歩けなくなったのも、関係するかもしれない。
股関節の本、読んでみようかな(*’ω’*)
私は、腰もヒザも今のところ、問題ないけど、オシッコがね・・・厄介です。
尿漏れ関連は、骨盤低筋と言うのを鍛えるとよいらいのですが。
とりあえず、素人考えで、下半身を鍛えようと。
下半身の筋肉が、一番、筋肉量が多いそうですから。
風呂の椅子です。
余ったのを二階で、ちょっと身長が足りない時に使っているヤツです。
これに効き足じゃない左足から、上っておりる、上って、おりる。
その繰り返し、階下に音も響かないし、いい運動になりました。
どちらにしても、「死ぬまで歩く、には、股関節を鍛えなさい」
気になるので、読んでみます。
でも、結局は、やるかやらないかなんだけどね（笑）
私も、地元おひとりさま友人のように、出来るだけ費用のかかるサ高住を遅らせて、一人暮らしを延長させるつもりなので、
まずは、何はとりあえず、健康体で、動けないとね。
彼女もオフィスワークのみしかしてないのに・・・・・
まさか、そんなにカーブスで頑張ってるなんて、負けてられないです。
ついて行かなきゃ！(=ﾟωﾟ)ﾉ
ともに、ヒールで御堂筋を歩いていた同僚は、
一足先に、スニーカーに履き替えたようです。
私も今では、ヒールなんて、まったく無縁になりましたが。
母のようにならないように・・・・
母が、身をもって、教えてくれたのだと思います。
昼ご飯、
二階の食料はなくなってしまいました。
夫が、ずっと一階、居間なので、スーパーに行くと、人も多いし、
つい買ってしまうので。コンビニにしました。
ローソンの冷凍ピザです。
ピザの宅配より、安いですから。
ついでに、夜ごはんも買っておきました。
シュークリームまで（笑）
ブロッコリーだけ冷蔵庫から出して、秒で準備しました。
ローソンのカレー、辛口で、美味しかったです。
ルーの部分だけ、分離できるとは、スゴイ。
鳥ちゃんに、「アイテル？アイテルヨ、」と言われました。
閉めといてと返事すると、
勝手に、出たり入ったりしています（笑）
