いいことを聞いた。
耳よりな話。
コイツはいい、いけるかもしれない(・へ・)
同僚で、ほぼ同い年の人が居る。
オデブではない。
健康的な細さだ。
先日、話していて聞いた話が、
「実は、ちょっと前に、太ってしまって・・・食べ過ぎていたのだと思う」
「急に血圧があがって、これはマズイなと思い」
「ダイエットしていたら、・・・今もその最中なんだけど」
「やせてきたら、ほぼ、前の血圧に戻りましたよ」
「高齢になって（笑）太ったらダメですね」
やっぱり、そうらしい。
「体重 1キロ痩せたら、血圧は 3さがるらしいけど」
「本当に、そうなってきましたよ」
すごいね、
じゃあ、５キロ痩せたら、１５下がるわけだ。
165-15＝150
もうちょっとで、140台になる。
その法則が、高血圧一家の自分にも適用できたなら、
こんな素晴らしいことはない。
「どうやって、痩せたのですか？？」
「食べ過ぎてましたからね、食べる量を減らしました」
そりゃそうだ。
明解だな、しごく簡単な説明で、よくわかる(^_^;)
痩せよう、痩せよう、と言いつつも、
ちっともやせないのは、
食べているからなので、この際、減らすことにした。
血圧の再診まで、あと半月、
目標値までは無理でも、
下がってきた傾向にあれば、もう少し猶予を頂けるかもしれない。
一生、降圧剤のお世話になるくらいなら、
痩せるわ・・・・私・・・(-_-;)
それで、ここ数日、
会社でも家でも、減らし始めた。
夜も前よりは減らしている。
昨日のランチ、
サラダとサンドイッチを買う。
サラダって、ドレッシング別売りなんだよね、
こういうの、買わないので、
初めて知った。
でも、そのおかげで、ドレッシングなしで、カロリーオフできた。
サンドイッチは、バケットが好物なので、
仕事している最中だし・・・食べました。
高野豆腐は持参。
最後は、持参のポンカンで〆た。
いいんじゃないかなぁ・・・・
朝の弁当作り、
母子弁当。
母は高野豆腐のみ。
さて、これからの夜ごはんを改良しようと思う。
あまりに食べないと、
深夜に寝れず、結局食べてしまう。
ほどほどに、充足感も必要だ。
頑張ろうと思う。
できないことはないはず・・・・やるしかないです。(・へ・)
