昨日は、筋トレの日でした。
もう無理だわ・・・・ダメかも・・・・
開始してから、レッグプレスは20キロから始まり、→30キロ、→40キロに増えて、
現在は、渾身の50キロ、
確かに、足は丈夫になり、しゃがんで立ち上がる時も、
フラフラせずに、スッと立ち上がれるようになったけど・・・
基本、自分の体重分は２本足で支えているので47キロは出来る筈。
ところが、昨日も、注意を受けた。
「15回が目的でなく、毎回、リセットして、一回ずつ一番下まで下ろして、
同じようにやらないと」
「これから、60キロ、70キロに増えていくと、ケガをする。」
(；ﾟДﾟ)(；ﾟДﾟ)(；ﾟДﾟ)Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
嘘でしょ、60キロとか、７０キロとか、ありえへんし・・・冗談じゃない💦
「先生、私、これから後期高齢者になっても、ずっと自分の足で歩けたらいいので・・・」
「それで、十分なのです」
とは言ったけど、今の50キロが到達点ではないらしい。
確かに、レッグプレスで、お尻の筋肉も多少、効いているような気はするけど・・・・
先日、友人と会った時、
「お尻、垂れてる？」と聞くと、
「垂れるというか、垂れるだけの肉がないからねえ、相変わらず細いなぁ・・」と言われた。
貧弱な尻です。
ただ、お尻の一番高い位置が、下がって、お尻が縦長になりました。ピーマン型。
先生は、腕も、背中の筋肉もしっかりつくようにメニューは考えてくれているけど、
70才ににもなると、そんなに、目に見えて、モリモリ筋肉は付かない。
ボディービルの大会に出るような人達とは世界が違う。
そんな恐ろしい事、考えてないし・・・
それでも、肩と腕は、逞しくなってきた。
私、これから、どうなるのだろう。
とりあえず、先生と筋トレの日は、及ばずながらも、付いて行くつもりだけど・・・
50キロでも、青息吐息だから、どうなるか分からない。
ヨウムの水浴び容器は、
無事、しっかりセットできました。
両側の２個のネジで取り付け、
真ん中のネジで、水入れを押さえる。
ヨウムの大きさからだと、これぐらいは必要だけど、
ゲージが狭くなりました。
もう一つ小さいのも、試してみようかな。
怖がりだけど、好奇心は旺盛。
ぶどうの枝を浸けたりしていたけど、
水は飲むけど、しばらくは見慣れるまで、水浴びはお預けかな・・
ケールの種と、レチナールショットが届きました。
ケールは涼しい環境を好むので、
９月ごろ、種まきしようかな・・・・まだ暑いだろうけど・・・
秋から、冬の間、ベランダで育てば、いつでも食べられる。
昨日の晩ご飯、
野菜をメインで食べました。ケール、ブロッコリー、アボガド、スプラウト、酢玉ねぎ、ラディッシュ・・・毎日、これぐらい食べたい所。
前日からの作ったおかずの残りをチビチビ、食べています。
昨日の朝ご飯も同じ、飽きてきますが、贅沢は言えないので。
最後に、梅干しを食べて終わり。
甘くない、昔ながらの酸っぱい梅干しを食べています。
梅干しは、どうしても、酸性になりがちな自分の身体を
さびないように、アルカリ性にしてくれる最強の食品なので、外せない。
ご褒美？の在庫も揃いました。
「お豆がおいしい寒天ゼリー」
たまの甘未も必要！
今日は、昨日以上に、気温は上がり、湿度も高いようなので、
午前中、少し歩いて、家で、書類の整理をしようかな。
一日中、除湿でエアコンをつけているので、部屋中は、快適だけど、
温度は、鳥と同居なので、28-29度です。
昨夜、寝る時に、レチナールショット、厳かな気持ちで、顔の右半分にだけ塗って寝ました（笑）
まだ朝、左と右の違いをしっかり確認していません。
私は、笑うと、シワが出てくるので、標準モードではシワは未確認のまま、
整形並みのビフォーアフターにはならないと思うけど・・
・美味しい酸っぱい、無添加の梅干しです。
・黒豆がおいしいです。
・スプレー容器に水とアルコールと数滴のハッカで、爽やかになります。
虫よけにもなるので、
