愕然として、崩れ落ちそうになった・・・・💦
適当にやっていた場合と、真面目にコツコツやった場合のこの差、
こんなにも如実に現れるとは！
今日も、身体が忘れないように、午前中、家事を済ませて、ジムへ。
去年、カーブスを退会して、市の施設の体育館のジムを利用することにして、ちょうど、1年だ。
最初は、自己流で、マシンで遊んでいるだけの日々だったところ、
4月から、トレーナーが配属になり、教えていただけるようになった。
すると、全く、身体への負荷のかけ方が異なり、
目から鱗。
その時に、同じようにジムを始めた町内会の女性と知り合った。
年齢は、全く同じ。
その後、猛暑の夏になり、
色々あったけれど、今となった。
彼女は、家族もおられ、そのお世話も忙しいのに、真面目にコツコツ続けていて、
今日、その真面目に継続してきた差が歴然となった。
お互い、自分のペースで通うので、誘い合わせたこともなく、
この1年で、ジムでバッタリ会うのは、初めて。
どれくらい身に付いた？と聞いてみて、
呆然とした。
Young woman working her quads at machine press in the gym
写真は、コスパウェルネス様からお借りしました
このマシンは、レッグプラスという名前で、主に、下半身を鍛えるマシンで、
私は、1年前と変わらず、28キロが精いっぱい、極限の持てる重さ。
今日、友人に聞いてみると、
最高68まで行けたよ・・・・(◎_◎;)(◎_◎;)(◎_◎;)
じゃあ、一つ重いのでやってみるわと、38キロにトライしてみると、
全く、びくとも動かず。
「大丈夫、頑張っていたら、自分の体重をこの2本脚で支えて歩いているのだから、」
「50くらいまでできるようになると言われたから」という事だった。
・・・・・
確かに！
自分の体重は、昨夜測ると、また少し増えて、45.9キロまで戻ってきていた。
じゃあ、48の重りは持てるようになるハズ。
友人は、1年間、毎週2回、
どんな暑い猛暑でも、寒い真冬でも続けて来た成果だった。
私はというと・・自分で、自分に言い訳をして、休んだり、回数を減らしたり、
手を抜いて、負荷を掛けずにやってきた結果が、ハッキリ実証された。
友人も、上腕は、まだ弱く10キロぐらいの重さでウロウロしているらしいが、
勿論、私も、10キロ以上の重さは、全く、無理。
こうやって、無理💦無理💦と言ってるうちに、
1年が過ぎてしまった。
シニアになってからの1年は早い。
あっという間に60代が終わり、70代になる。
今なら、まだ、間に合う！
昨日、電話で話したオバは、40代から30年間、水泳をしていたのに、
「止めてしまうと、もうダメ」
「家の中しか歩いていないし」
「そんなに遠くまで歩けなくなったわ」という事だった。
継続は力なりだ！でも30年というのもスゴイのに・・・
結局、止めるとあっという間に、筋肉は消えてしまう。
歩かないと、外出の頻度も減り、新しい発見も刺激もなく、頭の中は、どんより状態になってしまう。
こりゃ・・・・言い訳なんて言ってられない、本気で鍛えないと、歩けなくなる！💦
友人が、「知ってる？このジムに来られている方で、80代の女性が居て、」
「いつもステキナなウェアで、半袖Tシャツの、上級者が居て、憧れるわ」
・・・・・そうなんだ・・・私は、いつも、遅い時間なので、お会いしたこともないが、
今度は、一番に来てみよう。
きっと、励みになるかもしれない。
しかし・・・・80代って、スゴイね。
そんなわけで、今年は、本気で、身体を鍛えようと思います、
折しも、2025年の一粒万倍日は、3月10日
一粒万倍日（いちりゅうまんばいび）は、「一粒の種が万倍にも増える」という意味を持つ吉日です。この日は、何かを始めるのに最適な日とされています。
新しい挑戦をスタートしたり大切なものを購入したりするのに縁起がよく、財布を新調する日として選ばれることも多いそうで、
その上、3月10日は、天赦日も重なるので、
改めて、生まれ変わったつもりで、再トライしていこうと思います。
いやはや、ごまかしは通用しないという事が分かった本日でした。
今日の朝ごはん、
ひよこ豆の大ファンになりました。
食べ応えがあって、栄養の塊だし、第一、ひよこみたいで、愛らしい💗食べちゃうけど（笑）
暮れの帰省の際に娘から教わったヒヨコ豆でした。
この梅干しは、甘くなく、素材そのもの、美味しかったです
