レプリコンには、自己免疫をあげて、負けない身体に

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怖い、怖い、と言ってても、どうにもならないので、

自己増殖型レプリコンの情報は、皆に、少しづつ浸透しつつある様子。

それで、丸腰で、どうすればいいの? という所。

今迄どおり生活していくので、他人との関わりを絶つわけにはいかないので、

そうなると、これしかない。

「自分の身体の免疫力を上げる。」

もう最後は、これしかないようです。

負けない身体を作る。鋼の免疫力(‘◇’)ゞ

免疫力の上げる方法は、よく知られているけど、

実際問題、なかなか実行できないですが、一応理想としては、

①身体を冷やさない・・・体温が1度下がると、免疫力は30%以上低下

1.内臓(腸)を冷やさない・・・冷たい物ばかり摂取しない
2.足を冷やさない・・・足を温めると全身の血流が改善。
3.体温は、筋肉から発生するので、筋肉維持活動

② 身体を温める

1.お風呂で全身を温める・・・・ぬるま湯で半身浴でなく、熱いお湯で温める

③日光を浴びる・・・・

1.ビタミンDの生成は免疫に不可欠
2.朝日からセロトニンを分泌

④免疫力を上げる食事

1.温かい食事
2.免疫力を上げる食品を食べる・・ブロッコリー、、生姜・ニンニク・ニンジンetc
3.菌野菜、発酵食品を摂る

 

これだけの事だけど、先週まで、猛暑だったから、おもいきりエアコンを入れて冷やしていたし、

キンキンに冷えた飲み物ばかり飲んでいた。けど・・・

今度は、温めることになりました。

ちょうど、寒さに向かっていくので、しっかり芯から温めようと思います。

 

菌野菜であるキノコ類と、好きじゃないけど・・発酵食品の納豆も。

ブロッコリーは国際規模でも、万人が認める特効薬なので、しっかり食べよう。

筋肉を作ると、そこから体温が上がるので、

運動も続けないといけない。

自宅でも十分できるエクスサイズもある。

 

想えば・・・、体感したことは、ワクチンを打ってからは、体温が下がり、

持病のバセドウにも変化があった。

それで、???を感じることに。

 

今日も一緒に夕食を食べました。

ご飯が、玄米ご飯だと、絶対食べません。わずか数粒でも、見極めているようです(笑)

 

今日は、簡易ベッドを探して決めました。

普通にベッドを買う方が簡単だと思いました。

ソファーベッドだと、ソファーの際に、座りにくそうだったりで、迷いました。

折りたためて、設置サービスもある物に決めました。届く前に、汚れたカーペットを先に、替えようと計画中。

できるだけ、出費を抑えようと思います。

 

今日の晩ごはん、

温野菜
オクラ豚ロース巻き
白菜味噌汁

温野菜は、生きくらげが最近、よく売っているので、買ってみました。

今日も戻りちりめんの常備菜を作りました。

もうだめ女の鉄板料理になってしまいました。

温野菜は、ポンズで食べるところを、玉葱麹で食べました。


玉葱の甘みで、美味しかったです。

とりあえず、身体を温めて、しっかりお風呂で10分、ぬくもりました。

 

・玉葱麹を知ってから、いつもの手抜き料理が、もっと楽になりました。

オリゼ 米麹 800g 無農薬 無添加 国産 乾燥米麹 麹 塩麹 甘酒 際立つ甘み 酒蔵仕様
⚫︎原材料⚫︎米麹

 

・今日は、サンマが食べたかったのに、売っていませんでした。
サヨリ級の細いサンマの売れ残りが1匹だけでした。

要するに、昭和の戦争前のごはんをめざそうと思います。知らんけど・・・

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