高齢者の孤独。
特にひとり暮らしであるなら、なおさらのこと。
今日も、家に閉じこもって庭仕事と鳥相手に話していても進歩が無いので、
昨日同様、駅前のジムに行くことにした。
昨日は、手のケガで一ヶ月ぶりだったので、30分ほどで、軽く身体を動かして終了。
ところが、その後、俄然やる気になってきたので、
自問自答しながら、これでヨカッタじゃないか。
やる気になるのを待っていても進まない性格なので、
私の場合は、まず、一歩を踏み出し、動き出したら、
シフトチェンジして加速がベストのような気がする。
ジムは、皆、一人づつが、思い思いにマシンを選び、筋トレするのだけど、
最初にマシンの使い方をサラッと講習を受けただけ。
果たして、こんなのでよいのだろうか、と思いつつも、2月に開始して、4か月目に入った。
今日は、マシンの近くに大柄なシニア男性がいて、会員と話しをしているのを眺めつつ、
筋トレに励んでいたら・・・・
「こんにちは、私は、〇〇と言います、
このジムで指導員をしています。
先ほどから見ていたら、トレーニング、マシンの使い方を間違っているようです。」
お話を聞くと、かれこれ、30年ほど、筋トレの指導をされてきたようで、
ご自身は、武道をされてこられて、尚且つ、筋トレも身体のメンテナンスの為にされているらしい。
体育館の方針で、以前は、その指導員が常駐していたらしいが、
私が会員になった2月はそのシステムが休止になっていた期間で、
今日、初めて、基礎から、教えてもらう事が出来た。
レッグプレス、勝手にやっていたので、筋肉の使い方もメチャクチャだった。
足をまっすぐに延ばし切らずに動かすという事や、
つま先まで伸ばして、腓腹筋を鍛える方法や、
山ほど習った。
無理！覚えきれない・・・（;´д｀）
レッグエクステンション、レッグカールも、
ええええっ！そんな風に動かすとは！
「これから、少しづつ教えていきますから、大丈夫ですよ」
ここで、新発見したのが、
私は、しょぼい大体四頭筋なのに、
腓腹筋（ふくらはぎの裏からアキレス腱に掛けて）が他の筋肉に比べて、
絶大に強いらしい。
全然重くしても平気
「その筋肉が強いと言うのは、強みですよ、」と褒められた。
過去、この年まで、運動神経、体力、全てにおいて、褒められた経験はなかった。
もしかしたら、40数年、パンプスを履いて闊歩してきたから？と勝手にほくそえんでいる（笑）
どちらにしても、今まで、ひとりで勝手にやってた筋トレだったけど、
プロのトレーナーが付いてくれるのって・・・・最高だわ。
第一、ジムの使用料金は一回、200円ですからね。
そうこうしていると、隣のマシンに先生に挨拶をしながら、座った方がいて、
挨拶をする、
私より少し若い位のシニア。
「この方も4月から始められて、通っておられます」
そうなんだ・・・私が、手のケガで休んでいた時だ。
そして、先生に出されたトレーニングを終えて、隣同士で自己紹介をしていると、
なんと！同級生(‘ω’)ノ その上、隣の町内会(‘ω’)ノ
分からんものですね。
私が卓球にも通っている話をすると、興味津々でしたが、時間が合わないようでした。
多分、ご家族がおられるのだと思います。
なんだかな・・・トレーナーに巡り合えたのもラッキーだったし、
同級生とも知り合えたし、
やっぱり、家に居てはことは始まらないと思いました。
かといって、その同級生と今後、どういう展開になるかなんて、分からないし、
会っても挨拶だけで終わるかもしれない。
2回も離婚してお尻をまくって帰ってきたバアサンなので、
嫌煙されるかも（笑）
でもいいのです、知り合えただけでも。
トレーナーは親切に教えてくださるし、筋トレに通う励みができました。
ただ、マシンを動かすのでなく、自分の身体の筋肉を意識するって・・・・
過去、経験ないので、わけワカメ～(*´Д｀)
嬉しいな、毎日が楽しみ。
もしかしたら、筋トレ、成功するかもね。
今日も、超元気になって、買い物して帰宅。
報告する相手はヨウム、
「過保太郎、お母さん、今日はすごい頑張ったよー、～♪♪～」鼻歌
ひとり暮らしの晩ごはん、
好物のシイタケの肉詰め。
1時間以上、ミッチリ頑張ったので、しっかり食べました。
昨日のバインミーの残りのナマス、
シイタケとスナップエンドウのお味噌汁。
明日は、卓球教室。
結果的に、仕事は辞めてよかったです。
やっと黄金の10年をまい進中です。
自分で黄金に光らせないと待っても黄金の10年はやってこない、と思いました。
アマリリスの花が咲きました。
