実家に帰省していた際も、
毎日よく歩いていたので、
前回から、ジムを辞める時に買ったプロテインを持参し、
帰ったらすぐに飲んでいました。
本当は、激しい運動した後が栄養補給と回復するので、
プロテインは、運動後45分以内が、アミノ酸が3倍になるらしく一番有効らしいです。
でも、毎日、飲んではいないし、激しい運動でもなくウォーキングだけど、
とりあえず飲んでいます。
母の認知症と歩行の様子をまじかで見ていると、
運動しないと、いつかはこうなる・・・とタキミカ運動も足すことに。
根がキツイ、シンドイ、辛いが大嫌いな人間なので、
よくサボるけど、歩くのだけはね、・・・頑張っている。
そして、とどめのプロテイン。
すると・・・・・
爪は、割れなくなったし、立派な爪になり、
そして、毛髪！
最近、髪の密度が増えてきました。
以前、育毛剤を使った時より、目に見えて、実感しました。
どちらも、タンパク質なので、プロテイン効果でした。
シニアブログでかんこさんが、頭皮が大事、ブラッシングがいいと書かれていて、
そう言えば、大阪ブラシ、（買ってにシェアさせていただきました、スミマセン）
私も独身時代から、使っていたなと探してきました。
私のは、可愛い色ではないですが、大きい分、やや重いです。
いつも掃除が楽なので、ガーゼをはさんでいたので、それが面倒になって、
いつの間にか、引き出しの奥に眠っていました。
頭皮マッサージで顔のたるみも改善されたら・・・と、
藁をもすがる思いですね、今、マッサージしています。
ちなみに、プロテインは、カーブスで買ったプロテインです。
１月に変異ウィルスが出て来たので、
折角、復活したけど、怖いので辞めましたが、
プロテインだけ、買って止めました。
定期的に送ってくるらしいですが、
いつでも休止が出来るので、便利です。
とにかく、筋肉はつけるに越した事はないですから。
あまりハードな事は続かないので、
地味に、出来る事をやっていこうと思います。
だって、これからの20年、歩けなくなったら、
これからなのに・・・・それは無いわ(=ﾟωﾟ)ﾉ
それで、見たくもない自分の顔を見るようにしています。
拷問ですね、写真は、ＴＶのキャスターです。
↓
一昨日買って帰った成城石井の「ぐだくさん海老パッタイ」
食べました。
これだけで、お腹が一杯でした。
もともと、フォーが好きなので、やや味は濃いですが、また買おうと思いました。
卵のと海老の味も優しく美味しかったです。
夜、ＴＶを見ていたら、
サンドイッチマンが出ていました。
特にファンというわけではないですが、
皆、苦労されてきているのだなと見ていたら・・・・・
同じように、ＴＶの前で、鳥ちゃんが、集中して見てました（笑）
いつもはこんなに集中してないのに・・・喋りもせず、無言で（笑）見ていました。
かなり長い時間、固まってみてました。
首の羽、立ってるし・・・・(笑）
分かるのかねぇ・・・・
確かに、ヨウムは言語は理解するけど、
途中で飽きたのか、アチコチ齧りだしたので、
ゲージに入れました。
ＴＶは好きなので、いつも見ていますが特に、ＣＭが好きなようです。
お買い物、お買い物、～♪♪では、クビを振って踊っています（笑）
最近、あのＣＭ見ませんが。
夕方、母から、荷物が届いたと電話がありました。
電話をかけるのは、しっかり覚えているようで、ホッとしました。
