えっ、コレ、何？
なんと！・・・・エクボを発見！
口元のエクボなら、可愛い、大歓迎～
バアサンになっても、チャームポイントだと思うけど・・・
そこじゃなく（笑）
二の腕、
上腕二頭筋の当たり＾＾
だけど、コッチもちょっと、スゴイ。
カーブスに通い始めて、２ヶ月が経過、
ここ最近は、週2から、週1に減っているので、
こんなんで大丈夫？と思っていたら・・・
バカにできない、
大したもんだ。
元々、運動らしい運動をせず、60代になったので、
最初の計測では、まさかと言うか、当然の、70代の筋肉量。
これにはショゲた。
体脂肪が多いので、当然、筋肉量も減る。
肥満体ではないのに、
体脂肪が余裕の30超えで、
筋肉量は23。
ところがだ、
わずか２ヶ月で、体脂肪が30割るか！という所まで落ちた。
そして、筋肉量も、24を超えた。
そして、上腕二頭筋の当たりに、エクボが出現だ。
見せびらかしたい気分（笑）
バアサンの二の腕は、遠慮したいだろうけど（笑）
しかし、励みになるわぁ～
超、嬉しいです＾＾
我が家は、家庭内別居、
お互い、関知せず、なので、
どんな重い物でも、何才になろうと、
自分の荷物は自分で持つ。
甘えちゃいけない。
87才の母でも、一人で生きている。
今後の、おひとり様人生を思うと、
矢張り、このタイミングで、身体作り、
正解だったと思う。
いやいや、まだ、これからだけど（笑）
でも、フト、考えた。
地元に住んでいたら、
母とこのジムに一緒に通い、
母自身の身体作りもできたのに・・・・
親不孝だな・・・・。
流石に、90才近い母に、
一人で、カーブスに通え、とは言えないし(-_-;)
次回は、来月に実家帰りを企画中。
色々、出来ることはやって帰ろうと思います。
とりあえず、
私は、気長に、体力作りです。
カーブスの方に、教えてもらったコツ。
歩く時、
思いきり、お腹をへっこめて、
正確に言うと、ヘソの下の筋肉を胃の方に引っ張り上げる、気分で、
歩くと、
歩くだけで、筋肉が付いて行くらしい。
やってみると、
背筋が、ピーン！
モデル歩きだわと（笑）
でも、やってみられると・・・癖になりますよ＾＾
私は通勤（行きだけ）と、トイレに向かう廊下で、やってます＾＾
オススメです＾＾
昨日の母弁当。
今日は豪華です（笑）
残り物、オンパレードですが＾＾
昨日の晩ごはん、一人メシ。
ゴマ団子、数年ぶりに～
菓子パンが、一個、多かったです。
と言いながら、完食（笑）
前日の夜、
ポテトサラダだけ、作りました。
どんなに、疲れていても、
「１品だけでも作る」を心がけて（笑）
でも、ハムがなかったので、シーチキン入り＾＾
昨日の朝ごはん、弁当風景。
昨日のミネストローネにセロリも投入。
やっと、美味しくなったそうです。（笑）
昨日の子弁当。
妙に、卵の黄色が濃くて、気持ち悪いけど・・・
ほどほどの黄色、優しい色がいいです。
さて、今日・明日と連休です。
母の見守りシステム、資料取り寄せと、経理、
・・・盛だくさんで、頑張ろうと思います＾＾
