料理 玄米で血糖値を抑える プチプチ押し麦、糖尿病が怖い 今日から、玄米に切り替えました。去年の秋に岡山に稲刈に行った時に農家さんから分けていただいた玄米です。今年の夏の猛暑による稲作に影響がなければよいけれど、何があるか分からないので、それまでは精米したお米だったので、保存しやすい玄米にしました... 2026.06.04 料理