今日は、朝のルーティーンを急いで終わらせ、
ジムのスタジオプログラムに参加してきました。
一言でヨガと言っても、たくさんの種類があるので、
高齢者向きだけど、先生が呼吸法の説明や、筋肉の説明を分かりやすく話してくださるので、
今回２回目、
元より、皆さんと同じようにできない上、四十肩中なので、事前に先生に話すと、
関節が固まらないように、適度に動かすのはプラスになります、と言う事だった。
できる範囲で、痛くない範囲でトライ。
小一時間で終了し、オフロへ。
明日は早い出発なので、先にお風呂に入っておくと、夜に余裕ができる。
まだ「海賊とよばれた男」を観てないので、早めに夕食にして、じっくり見るつもり💗
昭和の男は、気概があったなぁ。
隣国が、日本だけホルムズ海峡通過してズルイとクレームつけてるらしいけど、
まず、イランへの自国の石油の支払いも踏み倒しているのだから、話にならない。
日本人は誠実で、わが身を振り返らずに情を通す人種なので、今回のイランだけでなく、
トルコにしても、台湾にしても、ウズベキスタン、パラオ、ポーランド・・まだまだある。
日本人であることに、先人たちの築いてくれた偉業に、誇りを感じます。
ジムから帰って来ると、お風呂にゆっくり浸かっていたのもあって、暑い暑い💦💦
でも、先日の猛暑から、ステキな飲み物が、冷蔵庫で待ってるのです✨✨、
何年か前から、ずっと考えていた事。
やっと実行しました。
「氷だしの美味しいお茶」
欲しかった「ハリオのフィルターインボトル」を購入。
今、安くなっています
新しい冷蔵庫にスッポリ入りました。
折角なので、美味しいお茶、玉露で氷だし。
底にパックの茶葉を入れるだけ。手間いらず（笑）
玉露の甘みと旨味が凝縮、その上、栄養も高く最高！お茶のみの母の玉露もあったけれど新しくポチしました。
お茶のパックに入れなくても、そのまま茶葉を入れても、フィルター付き。
ポンッ！と快音を鳴らして、注ぐとなんとも言えない香りと色。
今年の夏は、ペットボトルのお茶は、買わなくて済みそうです。
その後、トリムの整水器は、快調で、友人に教えてもらって、購入してよかったです。
中には、高い浄水器もある中で、比較的、安価で購入でき、小さいスペースに収まりました。
そんなわけで、アマゾンで水を買う事もないし、お茶も買わなくてよいので、
猛暑に向けて、準備万端。
できるだけお金を使わずに、ゴミも出さず、というミニマル生活になってきました。
昨日の晩ご飯、
大好きな八宝菜にしました。
以前、生のきくらげを買ったので、茹でて、冷凍していました。
その八宝菜の残りに、ブロッコリーを足して、
ジムから腹ペコで帰宅したので、すぐ食べられるお昼ごはん(*’ω’*)
八宝菜の調味料は、無添加の優しい味のを使っています。
あの真っ赤な缶の調味料は、添加物が多く入っているので、
日々の積み重ねは怖いので、安心して使えます。
