知らない人とたくさん話しました。
今朝は、お腹が空いて、早くに目が覚めました。
昨日のジムの筋肉痛も殆ど無く、これは・・・・スゴイ事なんじゃないの？とほくそ笑みながら、
今日は、久しぶりに、遠いスーパーまで買い出しに行き、
その後、スポーツクラブに行く計画を立てる。
一番に昨日のベランダの処分品のゴミ出しをして、洗濯をし、しっかり朝ごはんを食べる事に。
納豆と卵でタンパク質を摂取しても良いけど、かなり歩くスーパーなので、
腹ごしらえもしっかり。
ブライン液に浸していた胸肉を蒸し焼きに。
今が旬の新玉葱と、ベランダのスナップエンドウを切って来て、
マヨネーズ味でソテー。
ブライン液は、水200CCに、塩10g（小さじ2t） 砂糖10g （大さじ1Ｔ）を入れるだけで、柔らかくなるので、魔法の液です。鶏肉1枚で1時間位漬けています→冷凍
しばらくぶりの梅干しが美味しかったです。
毎朝、トマトジュースを飲んでいる効果なのか、暖かくなったのもあり、血圧は、低めで落ち着いています
和歌山南部（みなべ）の梅ボーイズの昔ながらのすっぱい梅干しが
身体をアルカリ性にしてくれるので、常に備蓄です。
家事を済ませて、家を出発。
近くのドラッグストアのポイント10倍デーを確認していると、
店員さんが、詳しく説明してくださり、
最近、引越してきた事を言うと、またまた親切にいろんな事を教えてくださいました。
「引越してきた」は、かなり有効なワードのようです( *´艸｀)日本人は、皆、親切ですから。
一路、スーパーへ。
買い物をして、帰り際にふと見ると、オーガニックのお店があり、
平飼い卵から、三河みりん、ヒカリ食品、平田牧場、秋川牧園と、色々揃っており、大喜び。
店長さんから、たくさんお話を聞きました。無添加談義に花が咲きました。
今日は、買う時間もないので、急いで帰路に。
結局、スポーツクラブで受けたかったプログラムには間に合わず。
あーあ、お喋りしていたからだなと反省したけれど、
一合一会、もう会う事もないかもしれないのだから、話が聞けただけでも、大きな収穫。
ジムはいつでも、待ってくれていると、諦めて、
今日は、買い過ぎないように心がけて、4000円で納めました（＾ｖ＾）
帰宅後、早足で歩いて帰ったので、即、プロテインを一杯、飲みました。
折角、運動した後の空腹状態なので、プロテインのタイミング。プハーッ（笑）
その後、家でのんびりしました。最近、出歩く日が多かったので、
ヨウムを外に出して遊んだり、
引っ越し後、床に下ろしてなかったので、アチコチ歩いていました。
今日も、ヨウムに破壊されました。
HOEIは、鳥のゲージでも、特に、作りのしっかりしたメーカーですが、
ゲージの床の網の部分は、溶接してあるのに、
あの嘴で、外してしまいました。
ケガでもして流血事件になるといけないので、
分厚い雑誌などを置いて、隠しています。
それでも、探し出すのが楽しいようです。💦💦
今日も天気は良く、冬物を片付けるには、持ってこい。
梅雨に入る前に、やってしまおう
しまむらで買った、近所の買い出し用ダウンも数日前から洗って、完全に乾きました。
メチャクチャ安かった上、薄手なのに、中に、アルミ部分があり、とても暖かったです。
こうして、今年の冬の思い出も、季節の移り変わりとともに、記憶の奥にしまっておくことに。
年明け早々バタバタしましたが、やっと落ち着いた毎日になりました。
今日も8000歩、歩きました。
今日は出来ても、明日はクリアできるか分からないけれど、
とりあえず、早歩きしていたら、大丈夫かなと。
一日の平均歩数で予防できる病気
・2000歩 寝たきり
・4000歩 うつ病など
・5000歩 脳・心疾患・認知症
・7000歩 体力の低下・筋減少症状
・8000歩 高血圧・糖尿病・脂質異常症
・10000歩 メタボリックシンドローム
・12000歩 肥満
昨日の晩ご飯
この春、3回目の鰹のタタキです。
新玉葱が美味しいので、いっぱい食べたい！
玉ねぎは、水にさらすと、栄養が激減するので、
早めにスライスして、空気にさらして、20-30分放置すると、
辛味は消えるので、いつも、一番に、スライスしています。
私は、スライサーはこれだけですが、タマネギもキャベツもみんなこれでできるので、
道具が少なくて済むので、気に入っています。
ベランダのスナップエンドウは、卵とじにして食べました。
優しい味にしたので、お出汁まで全部いただきました。
たいしたことはしていないけど、充実した一日でした。
・究極のアルカリ性食品です。
・毎日飲むのが高血圧には良いようです。
