それは、突然そうなるものです・・・・・と言われてもねぇ。
生まれて初めてのリハビリを受けてきました。
その前に、診察があり、昨日の医師とは違うので、また質問してみた。
突然、引っ越し前に腕に激痛が起きたので、その原因を。
すると、医師は、「突然、そうなるからね、高齢になってくると」という説明で、
昨日の医師は「40肩、50肩の軽いのですから、肩から痛みがきています、肩は痛くなくても」
なんだか、もう一つ、納得いかないけど、痛いのは痛いので、
ただ、引っ越し当日が、最高レベルで、それ以降は、少しづつ痛みは軽減し、
今日に至っては、筋肉痛程度。
痛いからと言って、ひとり暮らしでは、何事も自分でするしかないので、
引っ越し荷物のダンボール開けもやってきたし、洗濯物を干す時も、買い出しも、いつも通り。
もしかしたら、それがよかったのかもしれない。
知らず知らずのうちに、リハビリをやっていたのかも。
理学療法士さんと言うのは、皆、優しいですね。
泣けるわ💦
看護師より、ずっと患者に寄り添った仕事だなと思いました。
一つづつ、丁寧に説明をしてくださり、無理やり、強行に動かさず、ゆっくり優しく自分でマッサージするする説明もしてくださいました。
URを抑えてくれた友人に言われたように、バスタブで、軽くマッサージは有効らしい。
交通事故などで大怪我、大手術した後のリハビリではないので、
比較的、早くもとに戻りそうです。
左手をまっすぐに上に上げて、耳に付けると、上腕二頭筋が吊る痛みがあるけれど、
一か月前は、激痛だった。
折角なので、スポーツジムに入って、筋肉を付けたいと考えているというと、
要するに、タンパク質ですね、
高齢者の場合、朝から、400gぐらい食べないと、なかなか筋肉は大きくならないようで、
スポーツジムでも相談すると教えてくれますよ、
３食と言わず、チョコチョコ摂取するのもよいようですから。とのこと。
そうなんだな・・・・要するに筋肉の元になる食品を確保しないと！
今回の痛みは、この一ヶ月で変化があったので、多分、ラストに近いと思う。
それでも、親切なので、話もできるので、４月中は、週に一度、リハビリに通う事にしましたが。
なんだかね・・・我が子が看護師でも、っ引っ越し後、知らん顔だし、相談も出来ない。
それなら、自分で治すわ！そして、マッチョになって見せる！と覚悟も新にした今日でした。
看護師より、理学療法士の方が患者には、優しいように思います。
あんな、偉そうじゃないし（笑）
今日は、午後からのリハビリだったので、
朝から、昨日届いたイチゴを植えました。「よつぼし」です。
昔の勤め先でもらったレジャーシートが役立ちました。
庭があれば、どこでもお構いなしだけど、ベランダに土がこぼれて、溝を埋めたりしないように、
チリトリは、母の荷物から出てきた大昔の下敷きで＾＾
イチゴの土が売っているので、便利。下に植木鉢の軽石を敷いて、肥料。イチゴの土。
苗もダメージが無く、植えられました。
今年は、虫が来ないので、レタス系を植えてみようかな・・・
ただ、ベランダは狭いので、たくさんは植えられないけど。それなりに楽しめるかも💗
昨日の晩ご飯は、お手軽、焼き鳥をテイクアウトしてきました。
これから、タンパク質をたくさん摂取したいので、
ヤキトリは絶大なる味方になりそうです。
大根もソロソロ旬は終わりなので、
つき大根を少し、お汁代わりに作りました。
ニンジンは、ののじのサラダおろしでよく使っているけど、
これが元祖かも、母の分と２個あります（笑）
出汁は、花ガツオまるごと入れていただきました。後は、酒、しろだし、めんつゆで。
母が、スキヤキの時の卵溶きに使っていた器、玉水ろか言ってたような・・・
出汁のある物は熱くならず、使いやすかったです。
大事に使います。
実家に帰省すると、必ず、スキヤキにしてくれました。
母の使っていたであろうキッチンタイマー、
今日、初めて、使ってみたら、可愛い音でした。
母の食器棚や棚から出てきて、初めて見る物も多く（笑）
その度に、仏壇に向かって、「母さん、コレ、いいよね、私、使うわ」と報告しています。
膝が痛いという友人も数人いますが、概ね、運動不足なので、
ステップ何とかや健康器具で頑張ると、痛みも消えるようです。
私も、一度だけ、突然、ヒザが痛くなったことがありました。
加齢になると、なんでも、突然が多いようです。イヤな気分(*_*;
そのヒザが痛い時は、巽先生のユーチューブを見て、
一日、何回も、ヒザブラブラをしていたら、１週間で完治しました。
膝痛の方は多いようなので、長いユーチューブですが、参考までに、貼っておきます。お時間ある時にどうぞ、
明日は晴れるようですが、雨が多いですね。風もきついし、でも、酷暑よりはマシ、
春を楽しみたいです。
・軽いので、便利です。
