本日の大阪の最高気温は37℃と言う事なので、
終日、家で籠ろうと計画していたら、
歯医者の予約が入っていて、
とりあえず、メンテナンスへ。
駅前でなく、町内会の近所の医者。
終わったら、すぐ帰って、と思っていたら、
矢張り一日、少しは歩いた方がよいので、
朝一番の診察を終えて、一番近いスーパーへ徒歩で行く。
肉が食べたかったので、何パックか買い、もどりちりめん、ゴーヤも買い、帰宅。
即シャワーを浴びて、洗濯、さあ、のんびりするぞ！ｗｗ
最近、自分で褒めることにしています。
「ガンバッタ！」確かに、この気温で徒歩での買い出しは厳しい。
「高齢になって後悔することは、もっと足腰を鍛えておけばよかった」が、
ダントツ１位なのでとりあえず、ボケ無いように歩くだけでも頑張ろうと思います。
１万や２万歩など、出かけたらそういう時もあるけれど、普段は、4000-7000歩で十分な気がします。歩きすぎて痩せるのも、もったいないので。
以前にも書きましたが、
一日の平均歩数で予防できる病気
・2000歩 寝たきり
・4000歩 うつ病など
・5000歩 脳・心疾患・認知症
・7000歩 体力の低下・筋減少症状
・8000歩 高血圧・糖尿病・脂質異常症
・10000歩 メタボリックシンドローム
・12000歩 肥満
昨日の友人は、駅徒歩３分のマンションで、駅前にいくつもスーパーがある。いいなぁ～。
昔、最初の結婚の際、千葉の◎に住んでいた際、駅前５分だったので、
駅前マンションの快適さは体験済。
その上、デパートもいくつもあるし、証券、銀行も多い、映画館、神社まである。
それから比べると、今の家は駅徒歩15分。その間、遊歩道のみで、歩いているのは、高齢者ばかり。
道の駅の元同僚に言わせると、不便すぎる。
車があるのが常識の場所だと。
そうだと思うけどね・・・、車乗っても、そろそろ、免許返納の年齢に近いし、
だいいち、大阪で運転経験がないので、怖くて、乗れない。
その上、維持費もかかるし、ガソリン代も必要。
出戻りの私一人の年金では無理。なので、歩くことにしています。
昨日、友人との電話を切ってからも、どこかで、腰をあげないといけないなと考えていました。
考えていると、夜遅くに、娘から電話。
たいした内容ではなく、
「おみかんって言うよね、友達が変だというんだけど・・・」
うん、大阪（船場）は、オミカン、オダイコン、おいもさん、オジャコ、やね
リンゴはリンゴだけどね（笑）
昔、大阪船場の商売人が、京都のお公家さんの言葉を真似たとかいう事らしいよ、
京都も、見事にオがつくよ。
どうやら、話の話題に、母親の私がよく登場するようです。
私の母校が高校生クイズに出た時も、母校のお寺がコロナで初めて封鎖された時も、
メールして来てくれたので、とりあえず、忘れられてないようです。
まあ、良くも悪しきも、話題に事欠かないと思うけど（笑）お好きなように、どうぞ、
今朝のスイカちゃん、🍉気持ち大きくなったような気がします。
丸オクラ、タチアオイのように伸びてきました。
庭仕事をすると、お腹が空くので、早々に朝食。
常備菜とぬか漬けだけですが。
今日は、納豆を食べました。・・・好きではない(*_*;
昨日は、ナスが１個、残っていたので、何か違うものをと思っていたら、
いつの間にか、ラタトゥユ風になっていました。
野菜だけでは痩せるので、鶏ミンチも入れました。
後は、朝収穫した野菜で。
ラタトゥユ、夏らしくて、美味しかったです。材料費は、わずかだと思います。
・私の好きなルピシアの白桃ウーロン茶です。
一気に、爽やかな風が吹き抜けます(´艸｀*)嘘は言いません（笑）
・絶対、驚く美味しさの梨です。うるさいですが、美味しいです。
私は、６月中に、予約していますが、このお店は大きい梨園なのか、まだ受けつけされているようです。お盆前後に送られてきます。頼んだ友人は、夫さんの実家が九州で、毎年、心待ちされているとか。大阪もそうですが、西では、なかなか食べられない梨です。
梨街道は、市川・鎌ヶ谷・白井にまたがっているので、
お盆の頃に行くと、買えたりします。早い時間で終わります。
