今日は、腰も痛い事だし、ウロウロせずに、ずっと二階に居ました。
でも、それもよくない、ずっと椅子に座っているというのも、問題あり。
腰痛持ちの友人が、仕事を辞めたら、途端に治ったらしい。
９時-６時のデスクワーク。
ずっとＰＣの前。
よくないだろうね。
それで、退職してから、スポーツジムにでも入ったのかと聞くと、
西に東にと、買い物に行き、ランチしての生活。
それで良くなるなら、最高じゃないか。
結局、ストレスは無いし、買い物だって、かなり歩く。
それがよかったみたいです。
要するに、閉じこもりはよくないという事なのだろう。
さすがに、昨日も出掛けたので、
今日は、自宅で溜まっている書類整理をすることに。
溜まったなんてものじゃない、
実は、今年の年初は、母の施設入所、娘の出産などで、
やり残した事がある。
医療費控除の確定申告。
去年は予想では、10万は超えていると思っていたら・・・・やっぱり！
今日電卓を叩くと、15万だった。
医療費控除は、過去、５年間は遡って可能なので、
間に合わず、という事でもないけど。
来年は、きちんと申告して、たとえ、5,000円でも還付されるように頑張ろうと思う。
もう給与所得者でもないので、年末調整もなし。
自分で申告しないといけない。
もうすぐ、先日加入した国民健康保険の支払い通知も届くだろう。
今は、市役所のその窓口で支払いもやっていない。
何か一個持病があると、ある程度の金額になるものですね。
自慢できる事じゃないけど。
来年、春が来ると、67才。
どんな健康状態の1年になるのだろう。
これは、本人の心がけが最重要なのだと思う。
運が悪ければ、癌になるだろうし、ポックリもあるだろう。
そんなわけで、
一番避けたい、半身麻痺にならないように、
今日、前から気になっていた青汁をポチしました。
一人だと、どうしても野菜の買い方が少なくなる。
だからと言って、牛じゃあるまいし、その上一個しかない胃袋を生野菜で満杯にしたくない。
出来れば、美味しいもので満腹に。
それで、液体にして摂取することにしました。
・・・トイレ近いけど（笑）
娘は学生時代、吹き出物が出ると、スムージーを作り飲むと、
途端に、ツルツルに。
そこまでするのは、大変なので、粉に水、と言うので、やってみようと思います。
今日の昼ごはん、
スーパーの冷凍ピザ半分。
必ず、何かのせて。
今日は、キノコのマリネと桜エビをトッピング。
桜エビは、好きな上、栄養の塊なので、よく使います。
とりあえず、桜エビ、という感じです。大阪のたこ焼きには必ず、桜エビです。
干しエビは、素麺の時の出汁に使うし、
エビ、意外と優れもの。
明日は、ヨウムの再診日。注射器を破壊したので、
今日は投薬ナシ。
でも、かなり良くなってきました。
ウンチもしっかり形成されてきました。
実家にも帰省するので、万全の状態になってほしいです。
毛繕いをしていたので、マヌケな頭になっています。
ヨウムは、おかめのような立派な冠羽はありません、ツルツル頭です。
撫でてもらうのが大好きです。
おかめのペーちゃんは・・・最近、ぺコと呼んでいます（笑）
ペーもいいけどね・・・・
今日の夜ごはんは、冷凍のそーきそば。
きのこや、先日購入した炭火焼き鳥をのせていただきました。
炭火焼鶏、こうして食べても美味しかったです。
玄米ごはんも半分、食べました。
明日で、問題なしになればいいな・・・・餌はいつもよりやや少ないけど、食べています。
そして、朝から、「オナカイタイノ？」と喋っています。
