ウソみたいな話だけど・・・マジ驚いた。
本当に下がったわ、血圧。(=ﾟωﾟ)ﾉ
信じられず、再測定、
間違いないね。
下がりましたーーーーΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
去年の暮れに久しぶりに測ったら
いきなりの170台、
それからも、160あたりをウロウロ。
血統的に高くなると考え、早めに塩分控えめにしてましたが。
大阪人の血は、薄口しょうゆとウスターソースで出来てるらしいですわ・・・ホントカイナ
とりあえず、やった事。
①無職になり通勤が消え、コロナ籠りで、5キロ太ったままなので、ダイエット中。
②ブルベリー黒酢＋豆乳ドリンクを毎朝、復活。
③血圧130超えたら・・・というトクホ胡麻麦茶に切り替え。
④とにかく、歩く。毎日5000－7000は、必ず歩く。
最近、歩いていて気が付いたのは、腹をへこませて歩いなかったので、力を入れて、足の指 も、しっかり大地をつかんでけるように歩く。
⑤ためしてがってんのニギニギを思い出したら、やってみる。
⑥ジムは、第3波で断念。胸肉を食べる事にしました。
以上です。
お茶と豆乳、ブルーベリーは、買うけど、殆ど、無料で出来る事ばかり。
それで、なんと、同でしょう、
ビフォーアフラーですよ。まさに。
憧れの131に到達。下も100割ってるし・・・・(”ω”)ノ
信じられないので、もう一度測定してみる。
間違いなし！
感激の130台が復活。
何年ぶりだろう。
とにかく、今年は、コロナもあるから、
血圧は下げておかないと、エクモなんて、恐ろしい事になりかねない。
体重は変わらず。
昨日は、ベーコンを食べてしまう。塩漬けですからね・・・・
焦げてますが、ベーコンエッグです（笑）
今月は、出来るだけスーパーに行かないと決めました。
年末年始の買い物で、口座引落不能にならないように。
今月は28日、それまでに、新幹線に乗るので、その費用も今から、捻出。
12月29日、１７２で、ビビりましたが、
なかなか、思うように下がらず。
やったね。
130なら、血管切れないだろうと思います。
切れたら、アカン。
６５才【もうすぐ）これからですよ、
第二の人生は。
この調子で、続けようと思います。
もしかしたら、130以下になるかもね。(=ﾟωﾟ)ﾉ
