朝から、頼まれ物の絵を描きました。
久しぶりに絵具を出して、
一日、こうして、好きな絵三昧だったらいいだろうなと思ったのは、リタイアする前、
本を読んだり、資料を調べたり、色々考えたり、思い出したり・・・・晴耕雨読の毎日は、
憧れていたものでしたが、一瞬でした。
一日、たいして動かずに机に向かっている生活は、高齢者にとっては老化促進。
多少、頭は使うけど・・・。
矢張り、外に出て、太陽の光を浴びて、ビタミンDを取り入れ、
身体を動かす方が、気持ちも晴れるのだと思いました。
その割合が難しいよね。
一仕事終えてから、スーパーに買い物に行き、耳鼻科に相談に行き、
帰宅後、スポーツクラブへ。
今日は、パーソナルトレーニングの4回目
1セット終わると、休憩時間があり、その休憩の時間もタイムを測っての休憩。
全く未知の世界なので、ああ、やっと休憩だとホワ～と休憩しているだけなのですが、
その話を整形外科の理学療法士に話すと、
「それが、インターバル、筋トレと筋トレのセットの間の休憩時間も重要」とのこと。
とりあえず、トレーナーの指示通りに、頑張っているけれど、
目下、30分ほどを週に2回なので、
おんぶにだっこではいけないのかと思い、
自分自身で、教えていただいたマシンで復習しなくてよいのかと聞いてみましたが、
こういうのは、プランがあるようで、しなくてよい、とのこと。
おまかせします！マナイタの鯉だな。
週に2度でも、十分だということだそうです。
苦しくなってくると、つい踵が浮いたり、背中が浮いてしてしまうけど、
即、注意されるので、必死💦
生まれて初めて辛いしんどい運動にチャレンジ中。
だめ女、70才本気の筋トレ。これが最後。
だけど・・・・私の人生でインターバルってあったのだろうか・・・ずっと走り続けているような気もします。
母が介護施設に入所した時は、24時間看護介護なので、少しホッとしましたが。
＊エニタイムフィットネス様から、お借りしました
でも、継続は力なり。
私の絵筆生活も50年を超えました。
何事も、続けてこそ、なので、ラストチャンスだと思って、頑張ろうと思います。
今日は、宅配があるので、お風呂は使わずに、即帰宅。
・・・考えたら、家のお風呂を使用しないと、
ガス、電気はもとより、お風呂掃除もしなくて済むという事なんだよね、💗
当然、フロの洗剤も減らないし（笑）第一、めんどくさくない。
今日もジムでは、新顔なので、オバサマ達から、お声をかけてもらえました。
スタジオで踊ったり運動するコツの伝授。
時間が許す限り、細切れでもスタジオを頑張ってみようと思います。
初心者でもできるのは、たくさんあるので。
スーパーの帰り、シシトウの苗を2個、買いました。シシトウ、大好きです。
トマトを植えたかったけど、場所的に、大きく広がるので、諦めました。
シシトウなら、まっすぐ伸びるのでイケルかも💗
昨日の晩ご飯 ホタルイカのパスタ
高輪ゲートウェイのランチで食べたのが美味しかったので、真似て作ってみました。
アッサリしすぎたので、上に、グラスフェッドバターを乗せました。
グラスフェッドバターは、最近、業務スーパーでも小さいサイズで買えるようになりました。
近所にないので、イオンで見つけました。
これは、イオンのグラスフェッドバターです。
食べてみましたが、・・・？ムラカワの方がグラスフェッドバターそのものでした。
・今、トリムの配達がありました。別の友人に聞くと、お手軽浄水器を使っているけど、使いやすいよ、とのことでした。
・生ゴミにも使えます。全く匂いがしないです。
