うれしいことを言ってもらえた！
褒められることなど、滅多にないので、たとえ、どんな事でも、嬉しいものですね。
今朝も、早朝に起きて、いつもの血圧測定。
降圧剤を服用しているのに、まあまあの血圧。
気温が下がってくると、なかなか下がらない。
それでも、プッツンと切れるほどの高い数値ではないので、
午前中、ジムへ。
これで、今週は2度も通えた。
週2回位のペースでないと、身体は覚えてないそうなので、
帰る間際に、以前教えてもらっていたコーチとお会いする。
もう数十年、お仕事以外に、指導員もされてきたスポーツマンで、年齢は、よく似た年齢。
だけど、若々しい。
退職されてからも、ずっとジムで指導されていて、色々教えてもらいました。
私の、足が、どういうわけか、腓腹筋だけは、しっかりついているようで、
それを指摘してもらったのも、この先生。
今日は、上履きを替えたけど・・・靴下がどっちも裏返し・・（笑）
先生がいないと、力を抜いてしまうので、矢張り、注意されても、
先生が来られる日に通った方がいいのかも。
空いてるマシンを終わらせ、最後は、腹筋。
この腹筋を鍛えるマシンで、先生が来られて、雑談。
「このジムには、70代、80代の方も多いですから」
「止めてしまわなければ、大丈夫」
「皆、最初の半年は頑張るけど、そこで辞めてしまう人が多いから」
「もう1年以上続いているのだから（覚えてくれていた！）
イヤだなと思う時も、とりあえず、通う事
タッチして帰るのでもいいから。」
「先生もイヤな時、あるのですか？私は特にないけれど、真夏がねぇ・・・」
「そりゃ、だれでも、そう、僕もそうだから。」
「あなたは、足がいいから、大丈夫ですよ」
💗💗💗(*‘ω‘ *)/
この「足がいい」と言うのは、
足が綺麗、と言う事でなく、（もちろん！）
速いという事でもなく、（当たり前！）
筋肉がある、と言う事で、半年ぶりぐらいにお話しするのに、私目の腓腹筋は覚えてもらっていたようでした。
不思議すぎるので、AI様に聞いてみると、
腓腹筋（ふくらはぎの表層にある筋肉）が発達する主な原因は、筋肉の使いすぎ、ハイヒールを履く習慣、内股などの歩き方や姿勢の癖、立ち仕事です。これらの習慣はふくらはぎの筋肉に過度な負荷をかけ、筋肉が発達し「ししゃも足」と呼ばれる状態を引き起こします。
シシャモでもなんでも、筋肉があるだけ十分。
週に2度を今後も、心がけて、タッチで帰るもヨシで通おうと思います。
昨日は、サンマごはんでした。
まあまあ、上手に焼けました。脂乗っていて美味しかったです。
大根おろしの愛用品は、超優れものの・・・
水切りがついているプロおろし（水切りつき）
この水切りで、格段に楽ができます。
（水切り付き）です。
今日は、毎日の早朝起床があってないのか、ジムで疲れたのか・・・・帰ってから、2時間、ぐっすり昼寝しました。
昨日は、駅前迄、徒歩で買い出し、8000歩ｗｗ
あの猛暑を想うと、歩くのは今しかないような気がします。
今週末は、仕事です。モヤモヤ(ﾟДﾟ;)
