今日は、朝から、雑草を刈ったりして、多少歩きやすくしました。
先日、「サカタのタネ」からのメールで知った「雑草ナイフ」が届いたので、
早速、試してみました。
女性でも、持ちやすいコンパクトな大きさと重さです。
５通りの使い方があるそうですが、今日は、抜いても抜けないほど根をはったイヌ麦の伐採、
多分、野鳥のフンから種が運ばれ、増えたのだと思うのですが、
根元の方から、バッサリと、良く切れました。
敷石や、階段の隙間から雑草も生えているので、また次回に。
だいぶ歩けるようになりました。
とうとうオクラは、踏み台に乗って、収穫となりました。どこまで伸びるのだろう・・・・
朝ごはんを食べて、かれこれ２週間も空いてしまったジムへ行ってきました。
矢張り、調理や買い物では使わない筋肉を鍛えられるので、
しんどかったけど、気持ちよかったです。
まずは下半身の筋肉。
いまのパートが早朝で、自転車ばかり使っており、歩く機会が減ってしままい、良くないな・・と思っていたので。
しっかり、負荷をかけて運動。
オンラインフィットネストルチャ様からお借りしました。
背筋や、大胸筋も鍛えました。
自分の場合は、どの部分の筋肉も少ないので、このマシンでは上腕まで鍛えられているような気がします。
おばあさんのような肋骨が見えそうな胸でなく、胸板を厚くしたいのです。
脂肪のあるポッチャリさんなら、厚く見えるのだろうけど、
何時まで経っても、一向に太れないので、筋肉で分厚くしようと考えているわけです（笑）
ハピネスマガジン様からお借りしました
今日は、少し若い位のシニア女性がマシンで思い切りランニングし、
その後、全てのマシンをクリア。偉いなぁ・・・と見とれていました。
週２回は通っているとのこと。矢張り、週２は基本原則のようです。
買い出しをして、帰りに、王将でランチ。
食べながら、外食は、塩分が多いから、控えようと思いました。
と言うのも、元同僚に降圧剤は、必ず服用するように注意されてから、服用しているのですが、
朝の血圧がメチャクチャ高い💦
多分、５時前に起きて、急いで出勤していたり、気温の変化でしょうね。
血管と言うのは、なんと、敏感なこと。
AI様によると、
涼しくなり、血圧が上がるのは、体温を維持しようとして血管が収縮することと、交感神経が刺激されて血圧を上げるためです。季節の変わり目など急激な気温の低下や、室内外の温度差が大きいと、血管の収縮と拡張の繰り返しで血圧が不安定になり、脳卒中や心臓病のリスクが高まります。
どう考えても、高齢で働き口がないのなら、黙って働け、という匂いがね・・
さほど仕事も混んでないので、また、シルバー仕事は、探してみようと思います。
ポークチャップと、付け合わせだけ。
