2021-04-22

昨日も、朝から、ウォーキングにちょっとだけよのジョギングもしてきました。走ると、太ももの裏側の筋肉を使うようで、翌日に筋肉痛があったりするので、絶対、身体にはよいのだと思いました。昨日は、30mくらい、休まずに走りました。血圧が驚異の130...