2021-03-25

実家に帰省していた際も、毎日よく歩いていたので、前回から、ジムを辞める時に買ったプロテインを持参し、帰ったらすぐに飲んでいました。本当は、激しい運動した後が栄養補給と回復するので、プロテインは、運動後45分以内が、アミノ酸が3倍になるらしく...