生活 あの低反発マットがよく寝れるらしい・・・蒸し野菜ごはん 質の良い睡眠は、長生き、認知予防の最たる課題だ。ところが、私の場合、寝具がどうもよくないらしく、肩と首、頭の痛みで深夜に目が覚め、目が覚めると、セットで、トイレにも行きたくなる。情けない骨盤底筋肉だ。鍛えて治ったという友人もいるけど、まだ大... 2022.05.23 生活
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