生活 あの低反発マットがよく寝れるらしい・・・蒸し野菜ごはん 質の良い睡眠は、長生き、認知予防の最たる課題だ。 ところが、私の場合、寝具がどうもよくないらしく、肩と首、頭の痛みで深夜に目が覚め、 目が覚めると、セットで、トイレにも行きたくなる。 情けない骨盤底筋肉だ。 鍛えて治ったという友... 2022.05.23 生活
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