昨夜から計画していた事、
今日は、何が何でも、ジムに行って、オフロに入って来る事。
人が多いと、すごすご諦めて帰ってきてしまうので、
早い時刻に行く事にしました。
朝から、遠いスーパーには往復徒歩で行き、最低限の野菜とホタルイカだけを購入。
兵庫産のホタルイカ、もうそろそろお終いですから、
最後に食べる事にしました。
往復歩くと、汗だく。
ちょうどよかった。
帰宅し、すぐジムへ。
ワークアウトもせずに、風呂だけ（笑）
でも、考えたら、毎月の会員費を収めているので、お風呂だけでも問題ナシ。
もしかして、ずっとジムでお風呂に入っていたら、光熱費が変わるかも、
四十肩は温めた方がよいので、ジェットバスの水流を肩に当てたり、楽しみました。
今のところ、よっぽど重い荷物を運ばない限り、腰痛はナシ。
ひざは痛みも違和感もなし。肩凝りはナシ。まあ、こんなところで合格かな。
四十肩（五十肩）は、肩関節付近の運動不足や、悪い姿勢から罹るので、
コレが治れば、ジムにも通っているので、安心かも。
ジムのトレーナーさんは、鬼トレーナーのような追い込みもさせないし、
運動未経験の70才の、それも四十肩中、その上、高血圧・・爆弾並💦
プログラムを作ってくれているので・・
こんな婆さん、お荷物だろうけど・・スミマセン・・とりあえず、ついて行くだけ。
身体を鍛えるのは、誰にも世話をかけない一人者の義務だと思うので。
お風呂で毎回、思う事。温泉でもそうだけど・・・・周りの堂々たる女性陣を前にして、
いつも圧倒されている。身内、親戚、全員が細いので、免疫がない💦
まず、自分は痩せているし、胸もお尻も肉が無いので、遠くから見たら、男の子みたいなもの、
これでお尻が垂れて来たら、本物のお婆さんになるので、お尻だけでも、鍛えようかなと計画中。
そう言いつつ、トレーナーに家で何かやった方がよいか聞いた時、「しなくてよい」の返事で、
ヤッター！と喜んでいたら、ダメだね。
お腹は、あれだけ腹筋していたら、そのうち、割れてくるかもしれないけど（笑）
体重は、47.2に増えました。元々47だったので、やっと戻ったというところ。
とにかく、甲状腺のバセドウ病なので、発病する前から、代謝がよかったので、
なかなか太れず、かなり無駄に食料を消費しています(-_-;)
でも命に関わる病気でないのがラッキーでした。
昨日の晩ご飯、
松屋ランチが遅く、お腹が空いておらず、簡単に済ませました。ひとり暮らしのなせる業。
厚揚げのカリカリバター焼き、
秋川牧園の冷凍メンチカツ
カマンベールチーズ
メンチカツは、見た目より、食べると美味しいチキンでした。
植物油を使わずに、片栗粉を付けた厚揚げを
バターでカリカリに焼いて、和風味のあんかけにしました。
中がふわふわで美味しかったです。
ラディッシュが安かったので、チーズに乗せて食べました。
パリパリ感がよかったです。
今日は、朝食後ヨーグルトも食べたし、ジム風呂から戻り、お昼ごはんも食べたけど、
ものすごくお腹が空いているので、夕食は、しっかり食べようと。
ヨウムは、今朝は、「ヨーグルト、タベタイネ」から始まって
「ペンパイナップルアポーペン」
「ジシン、ガタガタ」「モシモシカメヨ」
「スグ、カエッテクル」「イチ、ニ、ゴー、ロク、シチ、クージュッ！」
などと喋っていました。3と4と8飛んでるけど・・・・
新しいオモチャは、風前の灯です💦
相変わらず、ゲージの破壊に集中💦
夜は、疲れるのか、飼い主の寝転ぶ悪魔の座椅子の横で、ウツラウツラ💤💤
食卓と言うか、ワゴンの上に、いつも置いています。
いつも、持ち歩いています。
結局、また関東に戻ってきたので、
慈恵と伊藤病院の診察券、捨てずによかったです。
この中には、診察券と旧保険証と、薬を最低分、入れています。
万が一、出先で、災害に遭う場合を想定しています。
最近の、お気に入りのスナック菓子
ポテチが大嫌いで、箱、袋菓子もなにを買ったらいいのか分からない
けど、これは、「あのほの甘い小豆」と同レベルで美味しかったです。
ビスコッティーほど高くないスナック菓子、
日帰りバス旅行に携帯しよう💗
ここ数日、何もせずに部屋にいると、肌寒いけど、先日、管理人さんとevで会った時、夏は、エアコンがないと暮らせない暑い団地ですよ、と言われました。
暑いのは、盆地の関西で経験済だけど、心して、夏に向き合う事にしました。
・米粉、ひよこ豆粉、玄米肺が、アーモンドパウダー入りです。
・ほの甘小豆、タイムセール中です、絶対美味しいです💗
・酒精で製造されているので、賞味期限が長い美味しい蕎麦です。
