不仲な夫は、まだ仕事にも出掛けず、ずっと汚部屋で
ダニの温床の万年床に寝転びＴＶの番。
ストレスたまるわぁ～
当然、血圧にもよくないよね・・・・
去年の暮れに、血圧を測定し、
いきなりの１７０台。
悲しくなったので、下げる事にしました。
無理やりでも下げよう(=ﾟωﾟ)ﾉ
体重を落とすと、血管への圧は減るのは、過去、実証済。
なので、体重を落とすのは、最後の秘策にして、
その前に・・・・
①ブルベリー黒酢＋豆乳、寒くなって飲んでなかったので、復活させる。
②歩く、手抜きスクワット、筋肉を減らさない。→ランニングマシーンで走る。
③カーブスで買ったプロテインを、運動の後に飲む、
④緑茶を胡麻麦茶に替えてみる。
それだけ、
その生活を１０日ほど続けたら・・・
最初が肝心、いきなり１７０じゃ、へこむので、
深呼吸をし、トイレも済ませ、湯冷ましも呑み、心静かにー
測定。
最初は、162/114でした。下の血圧が高いじゃないか・・・・
グズグズしていたら、印字が消えてしまいました。
二回目測定で、159/101/64
三回目測定で、↓ 160/107/61 妥当な線だな・・
しかし、ここで、気が付きました。
厳粛な気持ちで行うので、つい、正座していたので、
足を伸ばして測定、
↓
病院で測定する時に、正座してないもんね。
下がりました（笑）
本日の最低値、153/103/66 になりました。スゴイ！
まだ、娘には言えないけど、
とりあえず、ビビル数値からは、遠のきました。
何がよかったのかは分かりませんが、
とりあえず、①～④だけです。
カーブスは、この感染者数で、12月に復帰したばかりなのに、怖いので、
また、休会にしました。
もう市中感染というレベルですから。
出来るだけ、運動は続行しようと思うので、
エクスサイズ用の安いゴムチューブをポチして、
ランニングマシーンに結わいて、筋肉体操、やってみようと思います。
この調子で行けば、140台も夢では無いかも～(=ﾟωﾟ)ﾉ
車を廃車にしたのも、よく考えたら、よかったのかもしれないです。
地球にも優しいし、自分の身体の為になるし、
ミニマルに生きていくには、不必要でした。
昨日は、意を決して、夜ごはん、作りました。
豚バラがあったので、お好み焼きにしました。
ユルユルのお好み焼き、です。
このソースなんだよね・・・・問題は・・・
関西人の血は、半分は、ソースだと思いますよ(*_*;
厳しいね、これを絶たなきゃいけないなんて・・・・
昨日は、採血だけで帰ってきましたが、
来週は、結果の診察と、マンモも予約しておきました。
大嫌いな検査ですが、文句言わずに、なんでもやっておきます。
1つ、気になる箇所もあって・・・・
ここ一ヶ月、右目が重く、見えずらいので、
先日、娘に会ったとたん、
「母さん、目が白くなってきてる」と言われました。
以前、黒目の周りが白くなってきたので、受診すると、
「角膜環」や「老人環」なので、今、見えていたら特に、問題ありません、
イヤなら、カラコンでもしてください、と言われたので、（医者がカラコンとかいうかね・・・）
そう言うものなんだと、えらく驚いたことがありました。
今回は、やや、見え辛くなって来たので、眼科にも、今日、行ってこようと思います。
イヤだな、アチコチ気になる所が多いです。叩けば、ホコリが出てくる感じ（笑）
どこに行くにも、市中感染が気になるけど、
今のうちに、しっかり転ばぬ先の検査、やっておこうと思います。
昨日の朝ごはん、
カップスープは多種、自室に備蓄済、
紙コップが、検査っぽくて、テンション下がりますが、
すぐに洗えない時もあるので、紙コップ、便利です。(=ﾟωﾟ)ﾉ
こんなに寒いですが、
アジサイ、新芽が出てきていました。
さあ、今日も行き帰り、歩いて、医者に行ってこよう。
寒いから、帽子かぶってね。まだ、プチッと切れるわけにはいかないです(=ﾟωﾟ)ﾉ
